Topul miturilor legate de diete

Ultima actualizare:

    Sucurile nu trebuie să înlocuiască alimentele solide la mesele principale.www.clicksanatate.ro
Sucurile nu trebuie să înlocuiască alimentele solide la mesele principale.www.clicksanatate.ro

Despre diete se spun câte în lună şi-n stele, fiecare dintre ele promiţând că te scapă rapid de kilogramele nedorite. Însă trebuie să ştii să distingi miturile de realitate.

1. Sucurile sunt un substitut sănătos al meselor

Dacă te obişnuieşti cu un smoothie sau cu sucurile, atunci când începi să mănânci din nou alimente solide, pot apărea probleme precum balonarea şi indigestia, spune Filip Koidis, un medic nutriţionist citat de businessinsider.com. Sucurile nu trebuie să înlocuiască alimentele solide la mesele principale, pentru că pot apărea dezechilibre în organism.

2. Să tai din calorii este cea mai importantă parte a unei diete

Atunci când auzi cuvântul dietă, primul lucru care îţi trece prin cap este să mănânci cât mai puţine calorii, pentru că ele sunt de vină atunci când în greutate. Ei bine, nu este chiar aşa. Specialiştii în nutriţie spun că o dietă echilibrată trebuie să se concentreze nu numai pe un consum redus de calorii, ci şi pe mişcare regulată, pe adoptarea unui stil de viaţă sănătos. Este foarte importantă şi respectarea unei rutine de somn.

3. Trebuie să iei multivitamine

Nu este neapărat necesar să iei multivitamine atunci când te apuci de dietă. Dacă analizele medicale sunt bune şi în organism nu există carenţe, atunci nu trebuie să recurgi la astfel de sulplimente alimentare. În cazul în care iei vitamine fără să fie necesar chiar pot apărea probleme de sănătate.

Află pe clicksanatate.ro ce alte idei despre diete sunt nefondate!

Sporturile de iarnă, benefice pentru sănătate

Cum te poate îmbolnăvi locul de muncă

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
Richard și Alejandra Gere, GettyImages (2) jpg
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
diabet jpg
liviu dragnea 8 JPG
varza murata 505587 webp
bunt erleuchtet chinas jpg
image png
Warren Buffett FOTO Profimedia jpg
turcia jpg
casa jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net