Trucuri pentru a-ţi îmbunătăţi memoria
Creierul uman poate fi asemănat cu o bibliotecă, în care amintirile sunt stocate sub formă de cărţi. Însă nu de puţine ori ai parte de neplăceri când vine vorba de memorarea unui număr de telefon sau chiar de informaţii mai importante.
În cele mai multe dintre cazuri, micile ,,scăpări" ale memoriei pot fi rezolvate şi fără medicamentele din farmacie. Cu atât mai mult cu cât că noile schimbări aduc un plus stilului tău de viaţă!
Consumă alcool cu moderaţie
Nu ai vrea să citeşti acest articol savurând un pahar de vin? Chiar dacă pare greu de crezut, între băutură şi memorie există o relaţie interesantă. Prea multă băutură îţi poate afecta memoria. Toate procesele cerebrale sunt încetinite de consumul exagerat de alcool, în timp ce consumul moderat poate îmbunătăţi abilităţile cognitive (capacitatea de a asimila şi stoca informaţii).
Tratează depresia (dacă o ai)!
Considerată una dintre bolile moderne, depresia afectează o mare parte din populaţie. Factorii din jur care cauzează stările de anxietate sau cele de nervozitate au un impact negativ şi asupra memoriei. În unele cazuri, depresia este diagnosticată greşit, deoarece este percepută ca fiind o problemă de memorie, datorită incapacităţii de concentrare.
Depresia provoacă creşterea nivelului de cortizol în sânge, ceea ce duce ulterior şi la creşterea nivelului de cortizol în creier. Cantitatea mărită de cortizol poate diminua anumite abilităţi ale creierului, inclusiv cele legate de memorie. Nu trece cu vederea peste stările de depresie. Caută ajutorul necesar pentru a depăşi cu bine problema.
