Vezi că te îngraşi dacă dormi prost noaptea!
S-a demonstrat ştiinţific: de mai bine de 10 ani încoace dormim extrem de prost. Cercetătorii de la Universitatea din Glasgow au analizat calitatea somnului la peste 120.000 de persoane de-a lungul a 10 ani.
Astfel s-a descoperit că majoritatea nu reuşesc să doarmă constant 8 ore pe noapte şi, în loc să profite de nopţile de la sfârşit de săptămână pentru a se odihni, au parte de cel mai neodihnitor somn. Somnul este esenţial în reglarea funcţiilor metabolice ale organismului şi poate influenţa negativ o fluctuaţie de greutate de până la 4 kilograme. De aceea este esenţial sâmbăta şi duminica să dormim bine.
Statistic, duminica avem parte de cel mai obositor somn pentru că suntem stresaţi că vom începe o nouă săptămână. Pentru cei care reuşesc să treacă peste „piedica” de la ora 3.30 şi să doarmă adânc până luni dimineaţa, cercetătorii britanici spun că riscul de a face cancer sau de a se îngrăşa scade cu până la 30%.
