Vitamine esențiale pentru o minte ageră

7 mai 2015 16:36

Ultima actualizare: 7 martie 2022 8:46

Vitaminele B6 și B12 aduce numeroase beneficii sănătății cerebraleclicksanatate.ro

Substanţe organice cu structură chimică diversă, vitaminele sunt esenţiale pentru corpul uman, pentru că asigură dezvoltarea, creşterea şi buna funcţionare a acestuia. Se găsesc în legume, fructe şi unele produse alimentare, dar pot fi administrate şi sub formă de suplimente, recomandate de medic.

În cele ce urmeează, îți vom prezenta cele mai bune vitamine pentru funcționarea optimă a creierului, cât și pentru menținerea unui organism sănătos!

Vitamine esențiale pentru o minte ageră: magneziu

Magneziul stimulează o serie de procese metabolice și intervine în producerea de neurotransmițători, fiind un nutrient esențial pentru un creier activ și sănătos. De aceea, doza zilnică recomandată de magneziu este cuprinsă între 300 și 350 de miligrame.

Totodată, include în alimentația ta cele mai bogate surse de magneziu precum: migdale, susan, cereale integrale, cacao, soia, orez brun, spanac, năut, pătrunjel sau ouă.

Descoperă pe clicksanatate.ro ce alte vitamine au grijă de sănătatea creierului

Urmărește-ne pe

Google News

Facebook

Instagram

Ghid de cumpărături

Curățenia perfectă se face cu cel mai bun aspirator 2026 potrivit fiecărui scenariu Foto Daciana Stoica Adevărul jpg

Cel mai bun aspirator în 2026 nu există (până nu vezi asta): 12 recomandări care îți economisesc bani, timp și nervi – de la curățenie clasică la casă complet autonomă adevarul.ro

Air condiționat pentru dormitoare AC 9000 BTU Foto DMS Ghidul Cumpărătorului Adevărul jpg

Cele mai bune aparate de aer condiționat 9000 BTU în 2026 pentru spații mici – Canicula nu iartă: Top 5 modele + recomandări suplimentare adevarul.ro

Invazie de viespi vara? Ce le atrage în curte și cum poți scăpa de ele în siguranță adevarul.ro

FotoSe mărește familia lui Carmen de la Sălciua. A anunțat venirea pe lume a unui copil: „Sunt fericită cu tot sufletul” Vedete românești

FotoGabriela Cristea și Tavi Clonda, singuri acasă. Imagini rare cu prezentatoarea TV în costum de baie după ce a slăbit Vedete românești

#Război în Ucraina

„Să se ducă toți naibii cu ideile și ambițiile lor mărețe”. Panică în Rusia din cauza penuriei de benzină, a dronelor și a zvonurilor de mobilizare adevarul.ro

Cei mai bogați influenceri din lume în 2026. MrBeast a câștigat sute de milioane de dolari într-un singur an adevarul.ro

Parteneri

Cine este fotbalistul de clasă mondială, cotat la 100 de milioane de euro, care și-a transformat porecla într-o afacere bănoasă www.fanatik.ro

Destinația surpriză a verii, ascunsă în munții României. Atrage inclusiv turiști străini observatornews.ro

O tânără a decis să-și vândă la second-hand toate hainele și a adunat suficienți bani pentru o vacanță de câteva luni în jurul lumii www.antena3.ro

Singurul oraș din România cu o biserică amplasată în mijlocul unui sens giratoriu www.gandul.ro

„Nu vreau să-i mai pronunț numele”. Cristina Pucean, mesaj cu subînțeles pentru Bogdan de la Ploiești: „Să-i dea Dumnezeu după suflet” www.wowbiz.ro

Constantin, un român stabilit în Italia, și-a pierdut viața după ce s-a izbit cu mașina de un autobuz. Bărbatul trăia alături de cei cinci frați ai săi www.kanald.ro

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă... www.stirilekanald.ro

Fiul lui Ion Ţiriac a văzut-o pe Simona Halep, alături de noul iubit, în loja regală şi nu s-a abţinut. Reacţia care spune totul as.ro

Cu câți bani pleacă românii în concediu în vara lui 2026. Suma pe care cei mai mulți sunt dispuși să o cheltuiască playtech.ro

Universitatea Craiova, ce lovitură pentru SuperCupă! Revine pe teren la meciul cu Universitatea Cluj www.fanatik.ro

Alexandru Nițu a fost dat dispărut pe 28 iunie 2026. IREAL unde a fost găsit după două săptămâni www.cancan.ro

Gafa uriașă a lui Emmanuel Macron, la summit-ul NATO de la Ankara. S-a apropiat ușor de Prima Doamnă a Turciei, iar ce-a urmat e subiectul care face înconjurul presei www.viva.ro

Fenomenal! Mirabela Grădinaru a pus în umbră cele mai influente femei ale planetei la Ankara! A creat o adevărată frenezie pe internet cu o apariția sa. Detaliul care a stârnit admirația tuturor! www.unica.ro

Cum funcționează Chat Control și de ce va alimenta un val masiv de... playtech.ro

Unai Simon a primit gol în partida cu Belgia, schimbarea lui Courtois, criticată dur adevarul.ro

România pe podium la Olimpiada Internaţională de Fizică 2026. Elevii români au cucerit două medalii de aur și trei de argint adevarul.ro

Angela Similea a împlinit 80 de ani. Cum arată marea doamnă a muzicii românești la această vârstă venerabilă okmagazine.ro

Bucurie imensă la Palat! Surpriză nebănuită, Prințesa este din nou însărcinată, iar Regina însăși a făcut anunțul okmagazine.ro

#Curiozităţile şi culisele istoriei

Cum a ajuns masturbarea să fie considerată o boală mortală în perioada victoriană și care era tratamentul historia.ro

#Călătorii în istorie

Teleki, castelul bântuit de pe malul Mureșului historia.ro

Incident periculos pe Autostrada A7: șoferul care circula pe contrasens a fost identificat Național

Simona Halep și Dorin Mateiu, prima apariție oficială împreună. Lângă cine au fost surprinși la Wimbledon Internațional

FotoO mașină suspendată pe un stâlp a devenit cel mai ciudat cuib de berze din România și o atracție turistică: „Matiz cu 4 cocostârci putere” Actualitate

Rezultate LOTO, 12 iulie 2026. Numerele câștigătoare la Tragerile Speciale ale Verii Actualitate

ANM avertizează: Cod galben de furtuni în București și în mai multe județe. Vin ploi torențiale, vijelii și grindină Național

Poza de cover Top 5 situatii neprevazute in care un credit IFN iti ofera liniste si siguranta financiara Afla le ACUM Cuplu ingrijorat de cheltuielile neprevazute, bucatarie, mobilier, facturi, lapop, calculator jpg

„Soțul este foarte gurmand.” O româncă spune că a ajuns la IFN-uri din cauza cheltuielilor familiei Fapt divers

12 iulie: S–a născut filosoful Constantin Noica jpeg

12 iulie, astăzi s-a născut filosoful Constantin Noica, unul dintre cei mai importanți gânditori ai României. De ce a fost arestat și condamnat la 25 de ani de muncă silnică Fapt divers

La ce trebuie să fii atent când cumperi un apartament. Sfaturile românilor: „Cere să vezi și subsolul” Fapt divers

Tragedie în televiziune. O vedetă TV a fost găsită moartă la o zi după ce producătorii au încercat disperați să o contacteze: „Trebuia să participe la emisiunea de miercuri după-amiază” actualitate.net

Cum acționa unul dintre cei mai teribili prădători sexuali de copii în România zilelor noastre. De șase ani droghează și violează tineri, iar instanța de judecată ține dosarele pe rol actualitate.net