Vrei să dai jos câteva kilograme, dar nu reușești? Iată planul de alimentație al unui nutriționist

19 august 2018 17:21

Ultima actualizare: 14 noiembrie 2021 1:19

simeon stalpnicul png

Vrei să dai jos doar câteva kilograme și nu-ți iese nicicum? Leanne Ward, o tânără de 28 de ani specializată în nutriție, susține că nu trebuie să te înfometezi pentru a scădea în greutate, ci doar să mănânci puțin și des. Dar și să faci alegerile corecte.

Mai mult decât atât, ea a dezvăluit și ce mănâncă atunci când vrea să slăbească într-un timp scurt. "Nu spun că așa ar trebui să mănânce toată lumea, ci doar vreau să vă ofer câteva idei", a precizat ea.

Meniul său include șase mese pe zi, trei mese și trei gustări. Micul dejun trebuie luat dimineața devreme, iar porțiile să fie mici. Iată ce mănâncă într-o zi:

MIC DEJUN - amestec din ovăz, lapte degresat, pudră proteică de vanilie, semințe de chia, apă călduță și o lingură de unt de arahide.

Află continuarea pe Clickpentrufemei.ro!

Cum slăbești mâncând ce vrei! Tot ce trebuie să știi despre dieta 5:2

Dieta de 3 zile. Slăbești până la 5 kilograme fără să te înfometezi

Puteţi urmări ştirile Click! pe

Mesaje de la ingeri pentru zodii Ce nativi sunt binecuvantati pana in toamna ghinionul nu se atinge de ei jpg

Zodiile protejate de îngerul păzitor, în următoarea perioadă. Soarele va răsări, în sfârșit, și pe strada lor

ciorba pasare adobestock jpg

Ciorbă țărănească de pasăre, rețetă din anul 1955. Ce se punea în preparat cu sfințenie, pentru a ieși gras, gustos și aromat

Scene dezgustătoare în public. Poliția caută un bărbat care se masturba în tramvai: „În fiecare zi face astfel de «treburi»”

adevarul.ro

Noua variantă de Covid se răspândește rapid în Europa. Experții spun că va deveni tulpina dominantă

adevarul.ro

Parteneri

Orașul care ar putea fi lovit de un val ”de câțiva metri înălțime”. Zeci de mii de oameni sunt în pericol

www.fanatik.ro

La 69 de ani, tanti Luţa şi-a salvat 20 de vecini din calea viiturilor. "I-am tras, că nu am avut încotro"

observatornews.ro

Emil Săndoi a numit marele regret al carierei. Ar fi fost trădarea secolului: "Mi-aș fi dorit..."

iamsport.ro

Hotelurile din toată lumea și-au dezvăluit cele mai nebunești comenzi la room service: Un turist a cerut o cadă plină cu apă Evian

www.antena3.ro

Ion Ţiriac i-a anunţat „divorţul”, iar Ilie Năstase a lansat acuzaţii incredibile: „Aş face plângere la poliţie!”

as.ro

Cât de SUPERBĂ e fiica lui Adrian Cristea. Rania face deja furori la 16 ani

playtech.ro

Leguma, cultivată la greu în România, la care prețul a explodat în acest an. Cât a ajuns să coste astăzi

www.fanatik.ro

Dany Boy și ispita Maria Tebieș, PULVERIZAȚI în online după ce s-au afișat împreună! Pe ea au jignit-o cel mai grav, pe el l-au...

www.cancan.ro

INCREDIBIL! Cum arată nevasta mult mai tânără a lui Boris Becker! Cei doi s-au căsătorit în Portofino. Femeia e fiica unui lider politic și câștigă milioane anual

www.playsport.ro

Umilit de statul român, marele Ilie Năstase a rămas cu aceeași pensie de nimic și după recalculare: "Sunt singurul general cu un asemenea venit"

sportpesurse.ro

Colosul Digi RCS RDS, izbit în plin de rivalul de moarte. Telefoanele gratis puse la bătaie de un concurent din piața românească

www.bugetul.ro

Prințul Harry, Regele Charles foto GettyImages, Profimedia jpg

Regele Charles primește un avertisment după aparenta acceptare a prințului Harry din nou în viața regală

okmagazine.ro

Catherine Zeta-Jones, din ce în ce mai departe de soțul Michael Douglas. Sunt probleme în cuplu?

okmagazine.ro

Totuși de ce divorțează? ”Ben nu se putea abține să n-o atingă pe J Lo! Sunt atrași unul de altul”

okmagazine.ro

#Curiozităţile şi culisele istoriei

Cum corupea Nicolae Malaxa politicienii români

historia.ro

#Al Doilea Război Mondial

Bătălia pentru București, câștigată de către trupele române înainte de sosirea Armatei Roșii

historia.ro

Autorul atacului de la Palatul Parlamentului Imagine amator jpg

Piromanul de la Palatul Parlamentului a fost prins de Poliție într-un hotel din București. Ce fel de probleme susține că are

2014 Nysa, stare miasto 03 JPG

Un oraș foarte iubit din Europa este în pericol să fie luat de ape: „Valul ar putea fi de câțiva metri înălțime”

gunoi freepik jpg

Cel mai murdar oraș din România. Oamenii „înoată” în gunoaiele neridicate de pe străzi

oase jpg

Alimentele care ne pot slăbi oasele fără să știm. Mai toți românii le consumă în fiecare zi

nucsoara istock jpg

Condimentul banal care ne ajută să avem un somn odihnitor. Se găsește în toate magazinele dar nu mulți români îl folosesc

complice crime constanta jpg

Răsturnare de situaţie în cazul criminalului în serie de la Constanța. Femeia arestată alături de „Șacalul” nu este iubita lui. Ce susțin acum anchetatorii

swan 200461 1280 jpg

Angajații room-service, povești halucinante! Care sunt cele mai ciudate lucruri pe care le-au cerut clienții

femeie cu caine langa calorifer 2251084105 jpg

Pregătirea caloriferelor pentru iarnă. Când și cum le desfundăm corect

Imagine rără. Cât de superbe sunt fiicele antrenorului Cristi Chivu și ale Adelinei Chivu, noua prezentatoare „X Factor”

actualitate.net

Larisa Uță, fosta soție a lui Alin Oprea, strigăt de disperare. A izbucnit în lacrimi în podcastul lui Bursucu: „Eu nu puteam să plâng, voiam să urlu ...” /„M-a lăsat cu datorii ...”

actualitate.net