scroll left
Ultima Oră!TrendingActualitateVedeteVideoPrime TimeSportStil de viațăClick! Pentru FemeiClick! SănătateClick! Poftă Bună!Contact
scroll right
căutare
Meniu
scroll left
Război Ucraina-RusiaInternaționalFapt diversTehnologieNaționalSănătateCoronavirusSport
scroll right

Vrei să dai jos câteva kilograme, dar nu reușești? Iată planul de alimentație al unui nutriționist

Ultima actualizare:
simeon stalpnicul png

Vrei să dai jos doar câteva kilograme și nu-ți iese nicicum? Leanne Ward, o tânără de 28 de ani specializată în nutriție, susține că nu trebuie să te înfometezi pentru a scădea în greutate, ci doar să mănânci puțin și des. Dar și să faci alegerile corecte.

Mai mult decât atât, ea a dezvăluit și ce mănâncă atunci când vrea să slăbească într-un timp scurt.  "Nu spun că așa ar trebui să mănânce toată lumea, ci doar vreau să vă ofer câteva idei", a precizat ea.   

Meniul său include șase mese pe zi, trei mese și trei gustări. Micul dejun trebuie luat dimineața devreme, iar porțiile să fie mici.  Iată ce mănâncă într-o zi: 

MIC DEJUN - amestec din ovăz, lapte degresat, pudră proteică de vanilie, semințe de chia, apă călduță și o lingură de unt de arahide.

Află continuarea pe Clickpentrufemei.ro!

Cum slăbești mâncând ce vrei! Tot ce trebuie să știi despre dieta 5:2

Dieta de 3 zile. Slăbești până la 5 kilograme fără să te înfometezi

Ghid de cumpărături

cub anamaria prodan reghecampf png
#Exclusiv Click!
Prodanca și Reghecampf nu au terminat nici acum cu procesele! Antrenorul contestă decizia privind pensia lui Reghe Jr. Ce s-a întâmplat la Tribunalul Ilfov: „Îl urmărim silit” Vedete românești
image png
FotoAdelina Chivu se menține într-o formă de invidiat la cei 44 de ani. I-a cucerit pe fani Vedete românești
image
Romag Halânga se vinde: Prețul de pornire stabilit la 40 de milioane de euro pentru activele colosului industrial adevarul.ro
image
Misterul originii moților din Munții Apuseni. Urmași ai dacilor, romanilor și popoarelor atrase de aur adevarul.ro

Parteneri

image
Averea impresionantă pe care o are Gică Hagi. Care sunt afacerile din care face bani ”Regele” www.fanatik.ro
image
Stațiunea montană unde șoseaua a luat-o la vale şi riscă să cedeze. Reparațiile costă cât bugetul local observatornews.ro
image
CNAIR anunţă că începe Recensământul General de Circulație Rutieră. Ce înseamnă şi ce mesaj au autorităţile pentru şoferi www.antena3.ro
image
Meteorologii au schimbat prognoza. Unde va ploua în averse, unde vor fi descărcări electrice și chiar ninsoare. ANM, informații de ultimă oră pentru Gândul www.gandul.ro
image
Valentin Sanfira vine cu o „replică” zguduitoare. Ce a apărut pe pagina artistului la scurt timp după ce Codruța a vorbit despre divorț : „Mă știu curat și drept” www.wowbiz.ro
image
AVERTISMENT de la ANM! Vine GRINDINA în zonele... Vezi mai mult www.kanald.ro
image
Rusia va plăti despăgubiri după ce a doborât un avion de pasageri cu 67 de oameni la bord www.stirilekanald.ro
image
“Am un mesaj pentru cei mai bogaţi români”. Gică Hagi a surprins, la conferinţa de prezentare la naţională. Apelul uriaş făcut as.ro
image
Ce avere are Lia Olguța Vasilescu. Salariul pe care îl primeşte ca primar al Craiovei playtech.ro
image
Ce vrea să facă, de fapt, Hagi la națională. Strategie pe 5 puncte – sistemul de joc și ce sunt obligați jucătorii să arate la națională www.fanatik.ro
image
Primele imagini de la băuta lui Gabi Tamaș de la Survivor. Ce a consumat 'îmbăTamaș' www.cancan.ro
image
Cum arată și cu ce se ocupă acum Radu Mazăre, după ce s-a mutat definitiv în Madagascar, într-un adevărat paradis. Fostul primar a schimbat totul pe insulă: a renovat o școală, are peste 60 de angajați, îi educă pe malgași și a plantat mii de copaci www.viva.ro
image
La un an de la moartea soțului ei, vedeta e însărcinată! „Mi-am dorit”. Puțini știau că și-a refăcut viața atât de repede, după tragedia prin care a trecut. O să fie mamă la 42 de ani, pentru prima dată www.unica.ro
image
O nouă zi liberă pentru români în luna mai... playtech.ro
image
„Se monitorizează tot traficul din 17 aprilie”: MAI, avertisment oficial după valul de mesaje despre camerele de supraveghere www.stiripesurse.ro
image
Criza constituțională perfectă - Ce se întâmplă dacă premierul Bolojan se agață de funcție după retragerea PSD și perioada de interimat www.stiripesurse.ro
image
Boala cumplită care o chinuie pe Prințesa Kate în prezent, după ce s-a vindecat de cancer. Soția Prințului William rezistă admirabil okmagazine.ro
image
Amantele se încăierau să-i satisfacă fanteziile intime ”Regelui nemilos”. Se juca murdar la curte, iar una din ibovnice îi făcea vrăji okmagazine.ro
image
#Al Doilea Război Mondial
Declanșarea Blitzkrieg-ului în Vestul Europei historia.ro
image
#Muzee
Un obiect neobișnuit, descoperit ascuns într-o cutie de depozitare uitată într-un muzeu historia.ro
BOLOJAN GRINDEANU INQUAM jpg
PSD decide azi dacă retrage sprijinul pentru Ilie Bolojan. Nicușor Dan:„Vom intra în turbulențe politice” Național
benzina in lume jpg
Prețurile la carburanți la cel mai scăzut nivel din ultimele luni. Bucuria ar putea fi de scurtă durată Național
cel mai bun ulei de masline jpg
Sunt măslinele sănătoase sau periculoase? Adevărul despre efectele asupra inimii Sănătate
BeFunky collage 2026 04 20T123144 915 jpg
FotoBicicliști filmați în metrou, în timp ce circulau printre oameni și vagoane. Imaginile care au stârnit revoltă în mediul online: „Asta-i educația primită” Național
rumen radev bulgaria jpg
Fostul președinte pro-rus al Bulgariei, Rumen Radev, obține o victorie zdrobitoare la alegerile parlamentare Internațional
cutremur japonia jpg
VideoCutremur foarte puternic în Japonia. A fost emisă alertă de tsunami Internațional
thorstenf people 3269822 jpg
Un spray nazal ar putea inversa îmbătrânirea creierului și chiar reda memoria pierdută Sănătate
carusel png
Momente de panică la Caransebeș: 17 tineri au rămas blocați cu capul în jos într-un carusel Național
image
În stare a putut găsi echipa Visuri la cheie locuința unei familii ajutate. Cum arăta casa după șase ani VIDEO actualitate.net
image
Viața plină de suspans a Sorinei Docuz. Cum l-a sedus pe Negoiță și cum a ajuns protejata lui Ciolacu. A pozat în sânii goi la 16 ani, pentru revista FHM actualitate.net