Vrei să dai jos câteva kilograme, dar nu reușești? Iată planul de alimentație al unui nutriționist
Vrei să dai jos doar câteva kilograme și nu-ți iese nicicum? Leanne Ward, o tânără de 28 de ani specializată în nutriție, susține că nu trebuie să te înfometezi pentru a scădea în greutate, ci doar să mănânci puțin și des. Dar și să faci alegerile corecte.
Mai mult decât atât, ea a dezvăluit și ce mănâncă atunci când vrea să slăbească într-un timp scurt. "Nu spun că așa ar trebui să mănânce toată lumea, ci doar vreau să vă ofer câteva idei", a precizat ea.
Meniul său include șase mese pe zi, trei mese și trei gustări. Micul dejun trebuie luat dimineața devreme, iar porțiile să fie mici. Iată ce mănâncă într-o zi:
MIC DEJUN - amestec din ovăz, lapte degresat, pudră proteică de vanilie, semințe de chia, apă călduță și o lingură de unt de arahide.
Află continuarea pe Clickpentrufemei.ro!
Cum slăbești mâncând ce vrei! Tot ce trebuie să știi despre dieta 5:2
Dieta de 3 zile. Slăbești până la 5 kilograme fără să te înfometezi
