scroll left
Ultima Oră!TrendingActualitateVedeteVideoPrime TimeSportStil de viațăClick! Pentru FemeiClick! SănătateClick! Poftă Bună!Contact
scroll right
căutare
Meniu
scroll left
Război Ucraina-RusiaInternaționalFapt diversTehnologieNaționalSănătateCoronavirusSport
scroll right

Vrei să dai jos câteva kilograme, dar nu reușești? Iată planul de alimentație al unui nutriționist

Ultima actualizare:
Google Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
simeon stalpnicul png

Vrei să dai jos doar câteva kilograme și nu-ți iese nicicum? Leanne Ward, o tânără de 28 de ani specializată în nutriție, susține că nu trebuie să te înfometezi pentru a scădea în greutate, ci doar să mănânci puțin și des. Dar și să faci alegerile corecte.

Mai mult decât atât, ea a dezvăluit și ce mănâncă atunci când vrea să slăbească într-un timp scurt.  "Nu spun că așa ar trebui să mănânce toată lumea, ci doar vreau să vă ofer câteva idei", a precizat ea.   

Meniul său include șase mese pe zi, trei mese și trei gustări. Micul dejun trebuie luat dimineața devreme, iar porțiile să fie mici.  Iată ce mănâncă într-o zi: 

MIC DEJUN - amestec din ovăz, lapte degresat, pudră proteică de vanilie, semințe de chia, apă călduță și o lingură de unt de arahide.

Află continuarea pe Clickpentrufemei.ro!

Cum slăbești mâncând ce vrei! Tot ce trebuie să știi despre dieta 5:2

Dieta de 3 zile. Slăbești până la 5 kilograme fără să te înfometezi

Ghid de cumpărături

e8a0391e 9a18 4aaf ab7d 084b47f9911e png
#Exclusiv Click!
VideoNunta anului! Andreea Bălan și Victor Cornea, petrecere de vis într-un cadru de poveste Vedete românești
image png
FotoViața amoroasă a lui Ioan Isaiu. Un cunoscut artist a făcut public un detaliu interesant: „A avut și o relație acolo, timp de doi ani, cu o chinezoaică” Vedete românești
image
Deputata din partidul lui Peter Magyar care a depus jurământul în limba română în Parlamentul Ungariei adevarul.ro
image
Câți pași trebuie să faci zilnic pentru a slăbi și a nu pune kilogramele la loc. Ce arată un nou studiu adevarul.ro

Parteneri

image
La 19 ani de la unul dintre cele mai grave momente din fotbalul românesc, Gabi Torje a făcut anunțul www.fanatik.ro
image
Adolescentă din Bihor, aruncată de pe motocicletă şi bruscată după impact. Poate rămâne cu sechele observatornews.ro
image
A vândut firma familiei pe 1,7 miliarde de dolari și a împărțit 240 de milioane între cei 540 de angajați www.antena3.ro
image
Oana Gheorghiu continuă SCANDALUL cu Petrișor Peiu: De ce nu îi lăsăm pe români să cumpere acțiuni la bursă? www.gandul.ro
image
Acuzații explozive în cazul crimei din Bihor! Mesaj dur al mamei elevei ucise în Bihor: „Nu voi lăsa adevărul să rămână ascuns” www.wowbiz.ro
image
Ultimele imagini cu Ioan Isaiu în viață. Actorul a fost aplaudat la scenă deschisă www.kanald.ro
image
Moscova, sub asediul dronelor, cu câteva zile înainte de mega-parada lui Putin. O clădire de lux, lovită în plin www.stirilekanald.ro
image
Pensia umilitoare pe care o încasează românul celebru care e maior în rezervă: “Mi-e şi ruşine să zic cât iau” as.ro
image
Greșeala pe care o faci la controlul rutier și te costă bani. Cum o eviți, aşa ajungi de la amendă la avertisment playtech.ro
image
Câţi bani ar câştiga, de fapt, Jose Mourinho la Real Madrid! Giovanni Becali, dezvăluiri despre planurile revenirii lui The Special One pe Bernabeu www.fanatik.ro
image
Mesajul SUBLIMINAL transmis de George Burcea în ziua nunții Andreei Bălan cu Victor Cornea www.cancan.ro
image
Cum arată și cu ce se ocupă acum Radu Mazăre, după ce s-a mutat definitiv în Madagascar, într-un adevărat paradis. Fostul primar a schimbat totul pe insulă: a renovat o școală, are peste 60 de angajați, îi educă pe malgași și a plantat mii de copaci www.viva.ro
image
Mihaela Grindeanu își apăra soțul ca o leoaică: „Este un om responsabil… are un trecut politic curat!” Femeia îi este alături lui Sorin Grindeanu de peste 20 de ani, însă a fost mereu discretă. Neașteptat ce ocupație are www.unica.ro
image
VIDEO+FOTO: Dosarele OZN, dezvăluite de Pentagon: imagini misterioase de pe Lună, videouri și... playtech.ro
image
Crin Antonescu acuză presiuni politice din partea taberei lui Bolojan: „Vor să pună o presiune maximă asupra lui Nicușor Dan” adevarul.ro
image
Actele necesare pentru înscrierea la creșă și grădiniță în 2026. Când se depun dosarele adevarul.ro
image
Vedeta însărcinată la 44 de ani face numai schimbări. A lăsat Hollywood-ul pentru idilicul Paris okmagazine.ro
image
Starul dependent de sex avea relații intime cu câte trei femei pe zi și nu i se părea destul. Le-a ”bifat” pe Helena Christensen și Catherine Zeta-Jones okmagazine.ro
image
#Monarhia în România
Ziua Regalităţii. 10 Mai, ziua cu triplă semnificaţie istorică historia.ro
image
#Al Doilea Război Mondial
Miracolul de la Dunkerque: Cum au ratat germanii șansa de a provoca o înfrângere decisivă Marii Britanii historia.ro
ilie bolojan a fost aplaudat in cetatea oradea cand a iesit dintr un restaurant alaturi de partenera sa 1067352 webp
VideoIlie Bolojan, surprins într-o ipostază rară alături de partenera sa. Ce s-a întâmplat la ieșirea dintr-un restaurant Național
familie png
FotoCum trăiește o familie de români cu 3 copii, într-un sătuc din Belgia: „Nu am plecat cu inima ușoară din România” Fapt divers
telecabina tampa png
Cine este afaceristul care spune că ar putea închide telecabina de pe Tâmpa. Conflictul care a împărțit Brașovul în două: „Cum aduci pompierii dacă ai nevoie” Fapt divers
image png
ANM avertizează: România va fi lovită de un val de aer rece. Zonele din țară vizate de vremea rea Național
buget facturi energie jpg
Dispozitivul care promite facturi mai mici la curent. Tot mai multe familii investesc în el Fapt divers
image png
Parcul din România aflat pe lista UNESCO. Zona poate fi comparată cu Muntele Athos Național
criminal bihor png
Care este cauza morții elevei din Bihor. Criminalul și-a recunoscut fapta și a spus care a fost motivul atacului Național
loto png
Românii își încearcă norocul din nou în această seară. Ce premii sunt puse în joc la LOTO 6/49 duminică, 10 mai 2026 Național
image
Actorul Ioan Isaiu a fost imposibil de salvat. A făcut infarct în timpul filmărilor. Cum l-au găsit medicii la fața locului actualitate.net
image
Mircea Solcanu, de la faimă la sărăcie. Fostul prezentator Acasă TV, la un pas de moarte, trăiește din pensie de handicap actualitate.net