Vrei să dai jos câteva kilograme, dar nu reușești? Iată planul de alimentație al unui nutriționist

19 august 2018 17:21

Ultima actualizare: 14 noiembrie 2021 1:19

simeon stalpnicul png

Vrei să dai jos doar câteva kilograme și nu-ți iese nicicum? Leanne Ward, o tânără de 28 de ani specializată în nutriție, susține că nu trebuie să te înfometezi pentru a scădea în greutate, ci doar să mănânci puțin și des. Dar și să faci alegerile corecte.

Mai mult decât atât, ea a dezvăluit și ce mănâncă atunci când vrea să slăbească într-un timp scurt. "Nu spun că așa ar trebui să mănânce toată lumea, ci doar vreau să vă ofer câteva idei", a precizat ea.

Meniul său include șase mese pe zi, trei mese și trei gustări. Micul dejun trebuie luat dimineața devreme, iar porțiile să fie mici. Iată ce mănâncă într-o zi:

MIC DEJUN - amestec din ovăz, lapte degresat, pudră proteică de vanilie, semințe de chia, apă călduță și o lingură de unt de arahide.

Află continuarea pe Clickpentrufemei.ro!

Cum slăbești mâncând ce vrei! Tot ce trebuie să știi despre dieta 5:2

Dieta de 3 zile. Slăbești până la 5 kilograme fără să te înfometezi

Puteţi urmări ştirile Click! pe

ciorba de fasole boabe cu afumatura si rantas jpg

Ce pun rusoaicele în ciorba de fasole. Secretul pentru care le iese atât de bună

liviu dragnea 8 JPG

Liviu Dragnea, anunț surpriză. Pe cine va vota duminică, în turul I. „Toate sforile sunt trase”

Doi nevăzători au fost bruscaţi şi scoşi din biserică, pentru că au intrat însoţiţi de câinele ghid. „Ăsta e javră, câine. Dă-l dracu’ afară!”

adevarul.ro

„Taxă pe țeavă” pentru cei care stau la bloc. Opaina: E o aberație colosală. Nu ai cum să ai parte comună 50% din factura totală

adevarul.ro

Parteneri

Pasărea rară și ciudată care se vinde cu peste 2.000 de euro. A suferit o mutație, iar lumea se sperie când o vede

www.fanatik.ro

Cât de puternică este "Oreșnik", misterioasa rachetă nouă cu care Rusia a lovit Ucraina

observatornews.ro

Cum l-a numit Qeqa Krelani, 'mama fotbalului din Kosovo', pe Ianis Hagi

iamsport.ro

O profesoară a fost arestată după ce elevul ei i-a întins o capcană. Ce le-a mărturisit acesta polițiștilor

www.antena3.ro

Cum a ajuns marea iubire a lui Ion Ţiriac să deţină o afacere uriaşă: „M-a ajutat, cu siguranţă!”

as.ro

Cum arăta Gabriela Lucuțar acum 10 ani, înainte să devină Regina Întunericului. Nimeni nu a recunoscut-o!

playtech.ro

Ele sunt cele trei zodii care trec printr-o transformare totală după 1 decembrie. Se îndeplinesc dorințe, se câștigă bani, iar evenimente neașteptate au loc

www.fanatik.ro

Lidia Buble, înșelată cu cine se aștepta mai puțin: 'Era angajata noastră'

www.cancan.ro

Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien

www.playsport.ro

“Un monstru cu chip de om care ne-a dus în pragul sinuciderii”. Declarațiile cutremurătoare ale gimnastelor din lotul olimpic national, după moartea lui Bela Karolyi. Nadia Comăneci era și ea ruptă cu bătaia

sportpesurse.ro

S-a terminat pentru Dominic Fritz și Primăria Timișoara. Hotărârile care au dus la majorarea impozitelor au fost declarate nelegale, iar banii ajung în buzunarele păgubiților

www.bugetul.ro

Richard și Alejandra Gere, GettyImages (2) jpg

Un nou început pentru Richard Gere. Actorul părăsește America, ce confesiuni la ceas de seară a făcut

okmagazine.ro

Angela Similea, eleganță și finețe la 78 de ani. Ce apariție rară a avut diva cântecului românesc

okmagazine.ro

Kate și William, testați de soartă! De ce putem spune că nici astrele n-au ținut cu monarhia britanică

okmagazine.ro

Samuel von Brukenthal și francmasoneria

historia.ro

#Curiozităţile şi culisele istoriei

Cum arătau satele din Ilfov, la sfârșitul secolului al XIX-lea?

historia.ro

cumparaturi supermarket alimente shopping (2) jpeg

Oferte imbatabile în acest weekend la Kaufland, Lidl și Auchan. Prețuri cu 40% mai mici, va fi bătaie pe ele

Ziua a doua a congresului PPE la Romexpo, în București. FOTO Inquam Photos / Octav Ganea

România aderă complet la Spațiul Schengen. Viktor Orban și Ursula von der Leyen au făcut anunțul

branza branzeturi istock jpg

Care este cea mai sănătoasă brânză din lume. Te poate ajuta să trăiești și 100 de ani

simion lasconi podcast micutzu jpg

Micutzu, față în față cu Simion și Lasconi: „Îmi vine să vă întreb pe amândoi dacă ați fumat vreodată iarbă”

diabet jpg

Fructul dulce pe care diabeticii îl pot mânca. Le reglează glicemia

liviu dragnea 8 JPG

Liviu Dragnea, anunț surpriză. Pe cine va vota duminică, în turul I. „Toate sforile sunt trase”

varza murata 505587 webp

Ce trebuie să faci pentru a preveni apariția mucegaiului la varza murată. Ce trebuie să pui deasupra pentru a o ține scufundată în saramură

bunt erleuchtet chinas jpg

Țara unde se aud 302 limbi! Aici e și cea mai vorbită limbă din lume

Râurile din România unde se găsesc „peștii de aur”. Un singur pește poate valora sute de mii de euro

actualitate.net

Fiica lui Cătălin Măruță, făcută praf pe Youtube, după ce s-a filmat dansând pe piesa lui Beyonce: „Nu vă este rușine să vorbiți așa despre o fetiță?”

actualitate.net