scroll left
Ultima Oră!TrendingActualitateVedeteVideoPrime TimeSportStil de viațăClick! Pentru FemeiClick! SănătateClick! Poftă Bună!Contact
scroll right
căutare
Meniu
scroll left
Război Ucraina-RusiaInternaționalFapt diversTehnologieNaționalSănătateCoronavirusSport
scroll right

Vrei să dai jos câteva kilograme, dar nu reușești? Iată planul de alimentație al unui nutriționist

Ultima actualizare:
simeon stalpnicul png

Vrei să dai jos doar câteva kilograme și nu-ți iese nicicum? Leanne Ward, o tânără de 28 de ani specializată în nutriție, susține că nu trebuie să te înfometezi pentru a scădea în greutate, ci doar să mănânci puțin și des. Dar și să faci alegerile corecte.

Mai mult decât atât, ea a dezvăluit și ce mănâncă atunci când vrea să slăbească într-un timp scurt.  "Nu spun că așa ar trebui să mănânce toată lumea, ci doar vreau să vă ofer câteva idei", a precizat ea.   

Meniul său include șase mese pe zi, trei mese și trei gustări. Micul dejun trebuie luat dimineața devreme, iar porțiile să fie mici.  Iată ce mănâncă într-o zi: 

MIC DEJUN - amestec din ovăz, lapte degresat, pudră proteică de vanilie, semințe de chia, apă călduță și o lingură de unt de arahide.

Află continuarea pe Clickpentrufemei.ro!

Cum slăbești mâncând ce vrei! Tot ce trebuie să știi despre dieta 5:2

Dieta de 3 zile. Slăbești până la 5 kilograme fără să te înfometezi

Ghid de cumpărături

agricultura, foto Shutterstock jpg
Afacerea cu care a dat lovitura un tânăr de 16 ani, după ce a refuzat o ofertă de 300 de mii de dolari Fapt divers
Mihai Gadea, foto Facebook jpg
FotoMihai Gâdea, în lacrimi: „Îmi este foarte greu să anunț că mama mea a plecat dintre noi.” Ce imagine emoționantă a publicat prezentatorul TV Național
image
Semnul care poate avertiza asupra riscului de infarct: a fost observat și într-o fotografie cu Leonardo DiCaprio adevarul.ro
image
Dezamăgirea unui turist român după o vacanță în Istanbul: „Țeapa supremă. Am mâncat mai scump decât în Paris, Viena, Dubai” adevarul.ro

Parteneri

image
„O să-l vedeți director tehnic la o echipă!”. Ce va face Mircea Lucescu după retragerea de la echipa națională www.fanatik.ro
image
O femeie a mers la amanet ca să îşi poată plăti impozitele mai devreme. "Mi-am aruncat un inel" observatornews.ro
image
Au fost găsite Melisa și Rebeca, fetițele de 4 și 5 ani dispărute de acasă: Erau în pădure, flămânde, murdare și înghețate de frig www.antena3.ro
image
Cafea lungă sau espresso scurt? Care este mai bună pentru sănătate, potrivit dr. nutriționist Mihaela Bilic www.gandul.ro
image
Lovitura de milioane de euro pe care o poate da românul celebru care deţine cel mai tare restaurant din Dubai! as.ro
image
Cât plăteşti în plus la un credit imobiliar: cât te costă, de fapt, apartamentul cumpărat în rate playtech.ro
image
Decizie istorică în Iran după războiul cu Donald Trump! Fostul fotbalist din SuperLiga este vizat www.fanatik.ro
image
Localitatea din România în care poți cumpăra o casă bătrânească cu doar 9.999 de euro. Terenul are 1100 de metri pătrați www.cancan.ro
image
Cum arată și cu ce se ocupă acum Radu Mazăre, după ce s-a mutat definitiv în Madagascar, într-un adevărat paradis. Fostul primar a schimbat totul pe insulă: a renovat o școală, are peste 60 de angajați, îi educă pe malgași și a plantat mii de copaci www.viva.ro
image
„Au decis să mă umilească, să mă hărțuiască...” Mihaela Rădulescu, dezvăluiri neașteptate despre ce a pățit, după moartea lui Felix Baumgartner. Ce i s-a întâmplat vedetei recent www.unica.ro
image
Planta ignorată de mulți care ar putea produce energie mai ieftină decât petrolul playtech.ro
image
De ce supremația aeriană a SUA s-a oprit în fața buncărelor iraniene de neatins www.stiripesurse.ro
image
VIDEO Mihai Gâdea: „Îmi este foarte greu să vă anunț că, în urmă cu puține ore, mama mea a plecat dintre noi” www.stiripesurse.ro
image
Prânzul Regelui Charles are acum doar un singur ingredient. Cancerul a provocat asemenea schimbare? okmagazine.ro
image
Împărăteasa care vibra de dorință sexuală și era complet nesatisfăcută de soț! Ajunsă la putere, își alegea amanții ca pe miniștri okmagazine.ro
image
#Istorie Modernă Românească
„Cea mai frumoasă regină din toate timpurile” historia.ro
image
#Biografii
Virginia Andreescu Haret, povestea primei femei arhitect din România historia.ro
copil volan pexels jpg
Copil de 11 ani, la volan pe drumurile din Dâmbovița! La semnalul poliției, s-a conformat și a oprit Național
dieta slabit istock jpg
5 alimente care te vor ajuta să scapi de kilogramele în plus după Paște Fapt divers
istanbul pexels jpg
FotoExperiența amară a unui turist român în Istanbul: „Dragă Turcia, m-ai dezamăgit” Fapt divers
casa new york png
Descoperirea făcută de un cuplu în noua lor casă. Proprietatea fusese construită în 1880: „Când am început renovarea, am găsit ceva ce nu credeam că vom vedea” Internațional
pat istock jpg
Ce înălțime trebuie să aibă patul pentru un somn cu adevărat odihnitor? Sfatul oferit de specialiștii în domeniu Fapt divers
bloc urias din china jpg
Chinezii trăiesc alături de cei decedați în apartamente! Practica tot mai răspândită în marile orașe Internațional
un bărbat a câștigat 1 milion de euro la loterie, foto Shutterstock jpg
A câștigat o sumă uriașă la Loto folosind numerele lăsate într-un caiet de tatăl său care a murit. Bărbatul nu mai cumpărase bilete de ani de zile Internațional
ten jpg
De la ce vârstă ar trebui să iei colagen. Secretul unui ten superb, lipsit de imperfecțiuni, indiferent de vârstă Fapt divers
image
Ce a făcut Prințul Phillip înainte să moară. Și-a dat afară asistentele și și-a împlinit o ultimă plăcere, iar apoi a murit actualitate.net
image
Boala care a răpus-o pe mama lui Mihai Gâdea. Ultima fotografie, un ultim rămas bun actualitate.net