scroll left
Ultima Oră!Subiecte PopulareActualitateVedeteVideoPrime TimeSportStil de viațăClick! Pentru FemeiClick! SănătateClick! Poftă Bună!Contact
scroll right
căutare
Meniu
scroll left
Război Ucraina-RusiaInternaționalFapt diversTehnologieNaționalSănătateCoronavirusSport
scroll right

Vrei să dai jos câteva kilograme, dar nu reușești? Iată planul de alimentație al unui nutriționist

Ultima actualizare:
simeon stalpnicul png

Vrei să dai jos doar câteva kilograme și nu-ți iese nicicum? Leanne Ward, o tânără de 28 de ani specializată în nutriție, susține că nu trebuie să te înfometezi pentru a scădea în greutate, ci doar să mănânci puțin și des. Dar și să faci alegerile corecte.

Mai mult decât atât, ea a dezvăluit și ce mănâncă atunci când vrea să slăbească într-un timp scurt.  "Nu spun că așa ar trebui să mănânce toată lumea, ci doar vreau să vă ofer câteva idei", a precizat ea.   

Meniul său include șase mese pe zi, trei mese și trei gustări. Micul dejun trebuie luat dimineața devreme, iar porțiile să fie mici.  Iată ce mănâncă într-o zi: 

MIC DEJUN - amestec din ovăz, lapte degresat, pudră proteică de vanilie, semințe de chia, apă călduță și o lingură de unt de arahide.

Află continuarea pe Clickpentrufemei.ro!

Cum slăbești mâncând ce vrei! Tot ce trebuie să știi despre dieta 5:2

Dieta de 3 zile. Slăbești până la 5 kilograme fără să te înfometezi

Ghid de cumpărături

horoscop jpg
Horoscop sâmbătă, 7 martie. Un nativ trebuie să evite să iasă noaptea din casă, pentru a evita pericolele
Horoscop
zodii, fericire, foto shutterstock jpg
Două semne zodiacale vor experimenta o adevărată euforie în viitorul apropiat. Vin zile de neuitat pentru acești nativi
Horoscop
image
Greșeala care-ți transformă bagajul în magnet pentru hoți: de ce să nu îți înfoliezi valiza în plastic și ce culori să eviți
adevarul.ro
image
#Război în Orientul Mijlociu
De ce în cursa în care nu a prins loc fiica lui Ponta erau 39 de cetățeni străini
adevarul.ro

Parteneri

image
„Pentru mine nu mai există acasă”. Marea dramă a vieții lui Belodedici după divorțul de Sandra: „A pierdut toată averea!”
www.fanatik.ro
image
Reacţia unei turiste din Pakistan după ce a vizitat sanctuarul de urşi de la Zărnești: E un lucru nobil
observatornews.ro
image
Un român și soția lui influencer au cumpărat un proiect imobiliar eșuat din Spania și construiesc „primul sat eco modern din lume”
www.antena3.ro
image
Meseria pentru care se cer doar 4 clase absolvite, dar care e plătită cu 7.000 lei pe lună
www.gandul.ro
image
Ce dezastru! Ce s-a ales de apartamentele lui Cristi Borcea din Dubai
as.ro
image
Mirabela Grădinaru a atras toate privirile în Polonia! Detaliul prin care a ieşit în evidenţă, nu a mai fost văzută aşa niciodată
playtech.ro
image
Patru transferuri la FCSB după ce a ratat play-off-ul: „Gigi Becali e rănit! La cât a investit, nu i-a căzut bine!”. Exclusiv 
www.fanatik.ro
image
ALERTĂ alimentară‼️ Vel Pitar retrage două loturi de pâine de pe piață
www.cancan.ro
image
Cum arată și cu ce se ocupă acum Radu Mazăre, după ce s-a mutat definitiv în Madagascar, într-un adevărat paradis. Fostul primar a schimbat totul pe insulă: a renovat o școală, are peste 60 de angajați, îi educă pe malgași și a plantat mii de copaci
www.viva.ro
image
„Doamna Sârbu, cel mai mare rău față de copilul dumneavoastră nu l-a făcut Oana Țoiu. L-ați făcut chiar dumneavoastră”. Clotilde Armand, mesaj dur la adresa Dacianei Sârbu. Mii de oameni au reacționat imediat
www.unica.ro
image
Aparatul din bucătărie care e cuib pentru gândaci. Mulți îl folosesc zilnic fără să...
playtech.ro
image
SUA schimbă strategia: ce armă vor trimite în Orientul Mijlociu
www.stiripesurse.ro
image
Casa Albă 'o dă în filme': un clip de propagandă cu tematică hollywoodiană stârnește puternice valuri de ironii
www.stiripesurse.ro
image
Picioarele lui Kate, un nou subiect de discuție. După ce s-a descălțat ieri în public, a uimit cu începutul de monturi și unghiile nefăcute
okmagazine.ro
image
Sydney Sweeney, cod roșu de erotism! Sânii mari, naturali și fermi n-au lăsat-o niciodată în anonimat
okmagazine.ro
image
#Istorie contemporană
Înțelegerea secretă dintre Statele Unite și ayatollahul Khomeini
historia.ro
image
#Al Doilea Război Mondial
Instinct ucigaș: Instructorul româno-francez care a transformat pe soldații americani în mașini de luptă
historia.ro
Dubai FOTO Shutterstock
Războiul din Orientul Mijlociu paralizează turismul: anulări masive și pierderile colosale
Internațional
barbat jpg
Amenințări cu moartea la Institutul „Marius Nasta”. Un medic, vizat de rudele unei paciente decedate
Național
Billy Joel shutterstock 1382456354 jpg
Lovitură pentru Billy Joel! Legendarul „Piano Man” și-a vândut palatul de vis cu 14 milioane de dolari mai puțin decât cerea. Cum arată. Foto
Internațional
miliardar aur jpg
Miliardarul cu 16.000 kg de aur indică direcția prețului metalului prețios și noile tendințe
Internațional
couleur spinach 3463248 1920 jpg
Cele 12 alimente „sănătoase” care pot conține substanțe chimice asociate cu cancerul. Spanacul este pe primul loc
Sănătate
Băile Herculane Foto Daniel Guță (8) jpg
Băile Herculane atrag tot mai mulți turiști cu probleme de sănătate: „Aparatură de înaltă tehnologie”
Fapt divers
danut jpg
Povestea lui Dănuț. Electrocutat pe un stâlp la 14 metri, salvat după zeci de operații
Fapt divers
winter spring forecast march temperature anomaly severe weather europe jpg
Vin schimbări radicale de temperatură în martie. Experții vorbesc despre „o anomalie atmosferică de proporții”
Internațional
image
Unde studiază fiica lui Victor Ponta și a Dacianei Sârbu. Ce căuta Irina, de fapt, în Abu Dhabi
actualitate.net
image
Irina Ponta a ajuns în România. Prin ce mijloace a a reușit fiica de 17 ani a lui Ponta să ajungă în țară
actualitate.net