Vrei să trăieşti mult? Iată ce trebuie să mănânci!
Tinereţe fără bătrâneţe nu există decât în poveşti, dar putem să trăim mai mult şi să arătăm mai tineri dacă avem grijă ce şi cât mâncăm.
Iată câteva alimente care n-ar trebui să lipsească din dieta ta, deoarece prin conţinutul lor de antioxidanţi, acizi graşi şi vitamine ajută la menţinerea unei stări bune de sănătate şi încetinesc procesul de îmbătrânire.
Este demonstrat ştiinţific că peştele este unul dintre cele mai sănătoase alimente şi ar trebui consumat săptămânal. Peştele gras conţine foarte multe proteine şi Omega 3, un acid gras esenţial care asigură buna funcţionare a sistemului cardiovascular. Şi uleiul de peşte este o sursă de acizi graşi Omega 3, care au efect benefic asupra sănătăţii. Uleiul de peşte este un bun protector împotriva bolilor de inimă, a atacurilor cerebrale, artritei sau psoriazisului.
Este alimentul-cheie din dieta mediteraneană, recunoscut pentru faptul că asigură longevitatea locuitorilor din această zonă. Acest ulei este bogat în antioxidanţi şi scade riscul apariţiei atacurilor de cord, a diabetului sau cancerului de colon.
