Conținut scris de Florentina Iana

Un astfel de regim are multe beneficii pentru sănătate, în special pentru cei diagnosticaţi cu boala celiacă. Eliminarea glutenului ajută la ameliorarea simptomelor digestive, la reducerea inflamaţiei cronice, la creşterea energiei şi la scăderea în greutate.

La an nou, corp nou. Este mai uşor de zis, decât de făcut, însă cu ambiţie şi un plus de efort poţi atinge acea versiune mai bună a ta. Planul alimentar sănătos trebuie completat de unul care implică mişcare, pentru ca tu să slăbeşti şi să te tonifiezi, în acelaşi timp.

Ce te face să te trezeşti în fiecare dimineaţă plină de energie creativă? Sunt lucruri şi ţeluri care reuşesc să dea puteri de nebănuit unei persoane, dacă acestea se pliază pe ceea ce îşi doresc acestea de la viaţă. Află din testul de mai jos ce anume stârneşte supereroul din tine!

Îţi vine să crezi sau nu, dar există un stil de viaţă care te ajută să pierzi în greutate şi să arăţi minunat, fără să renunţi la micile plăceri ale vieţii. Pare prea frumos pentru a fi adevărat? Şi totuşi, este cât se poate de real.

Nu ai găsit, până acum, regimul de slăbit care să dea rezultate bune şi în cazul tău? Acest lucru poate avea legătură cu incompatibilitatea dintre dieta respectivă şi firea ta. Eşti ceea ce mănânci sau mănânci în funcţie de cum eşti.

În plină pandemie, măsurile de distanţare socială şi de protecţie împotriva virusurilor trebuie susţinute şi de o alimentaţie corectă, de fier. Căci un organism sănătos luptă întotdeauna mai bine împotriva gripei şi răcelilor de sezon, dar şi a virusului COVID-19. Se poate slăbi în timp ce-ţi fortifici sistemul imunitar, astfel încât sănătatea ta să câştige de două ori!

„Câte bordeie, atâtea obiceie‟, spune o vorbă cunoscută, valabilă şi în scăderea în greutate. Nu lua totul de bun, însă! Te ajutăm să deosebeşti adevărul de ficţiune când vine vorba despre miturile legate de topirea kilogramelor.

Vorbim despre acea situaţie când, după o scădere bruscă în greutate, revii la vechile obiceiuri alimentare şi acumulezi kilogramele înapoi, ba chiar te îngraşi mai mult decât ai slăbit. Fenomenul pierderii şi luării în greutate se întâmplă în mod ciclic, din acest motiv fiind comparat cu mişcarea de sus-jos a unui yo-yo.

Când ceva este prea bun pentru a fi adevărat sau când îţi promite marea cu sarea, ai dreptul să fii reticentă. Mai ales atunci când vrei să adopţi un stil alimentar care să te slăbească şi să te menţină aşa. Internetul abundă de diete eficiente pe termen scurt, dar periculoase pentru sănătatea ta. Noi le-am cules pe unele dintre cele mai nocive.

Echilibrul este întotdeauna cheia, atunci când vorbim despre o alimentaţie sănătoasă. Lucru valabil şi-n cazul consumului de carbohidraţi, cunoscuţi a fi surse excelente de energie pentru corp şi creier. De ce să renunţi, aşadar, la alimentele tale preferate, când poţi găsi o cale să te bucuri de beneficiile lor?

Toată lumea cunoaşte refrenul despre consumul recomandat de apă – doi litri pe zi ar fi cel optim. Cu toate acestea, în procesul de slăbire, contează mai puţin cantitatea. Important este să ştii cum să bei apa şi în ce momente esenţiale ale zilei şi meselor tale.

Toţi spunem câte o minciună din când în când. Una care nu face rău nimănui poate fi trecută cu vederea, însă neadevărurile care ascund neplăceri se lasă cu mustrări de conştiinţă. Află din acest test dacă eşti mai degrabă genul sincer sau cel care preferă să nu supere pe nimeni.

Nu-i uşor să-ţi păstrezi calmul şi buna dispoziţie când cineva îţi evidenţiază defectele şi-ţi arată lipsă de consideraţie. Pentru că şi criticile fac parte din viaţă, trebuie să înveţi să nu le laşi să te afecteze. Descoperă care sunt paşii pentru a ieşi calmă şi învingătoare dintr-o confruntare!

În ciuda numelui său exotic, principiile acestui regim sunt aproape banale: înlocuieşti obiceiurile alimentare proaste cu unele bune şi, iată, silueta ta se transformă! Se poate mai simplu de atât?

Longevivi, activi şi binedispuşi, aceasta este imaginea pe care o avem despre locuitorii zonei mediteraneene, al căror stil de viaţă sănătos, împământenit din moşi-strămoşi, face din vecinii noştri de la soare un exemplu demn de urmat pentru a ne bucura de o existenţă de calitate.

Aceste fructe nu sunt doar vedetele acestui sezon, alături de cireşe, ci şi excelente surse de vitamine şi de minerale, necesare mai ales acum, când avem nevoie să ne întărim sistemul imunitar.

Schimbările care se produc în acest anotimp te ajută să-ţi recapeţi silueta dorită. Profită de renaşterea naturii pentru a renaşte şi tu, la propriu şi la figurat!

Începutul primăverii vine cu propuneri alimentare sănătoase şi pline de vitamine şi de minerale, direct din natură. Urmează cura propusă de noi, pentru a beneficia de o detoxifiere eficientă.

Eşti ceea ce mănânci. De câte ori ai auzit expresia asta? De câte ori este necesar! Cum nicio cremă din lume nu poate repara dezastrul provocat de unele alimente în interiorul corpului tău, noi îţi arătăm ce ar trebui să dispară din meniul tău.

De câte ori nu s-a întâmplat ca, în planurile tale de a slăbi, să lucrezi ca la carte, să respecţi toate regulile şi, cu toate acestea, să nu obţii rezultatele dorite? Frustrant, nu? Totuşi, nu-ţi pierde speranţa că vei reuşi să ajungi la forma dorită şi dă o şansă acestor recomandări parafate de cercetători!

O relaţie de iubire vine la pachet cu mai mult timp petrecut cu persoana iubită şi o oarecare limitare a libertăţii. Dar, când se depăşeşte, oare, graniţa dintre o legătură sănătoasă şi una care tinde să-l sufoce pe unul dintre parteneri?

Sărbătorile de iarnă sunt un prilej numai bun de a te revedea cu rudele şi prietenii vechi. În cele mai multe cazuri, asta înseamnă şi o masă îmbelşugată sau o petrecere în toată regula. Află din testul de mai jos dacă eşti persoana potrivită pentru rolul de gazdă.

Talia îngroşată îţi afectează, pe lângă frumuseţe, şi starea de sănătate. Grăsimea viscerală te expune riscului de a dezvolta diabet sau afecţiuni ale inimii. Ştim că este cel mai greu să scapi de kilogramele depuse în zona mediană, dar sfaturile noastre te pot ajuta!

Să-ţi menţii greutatea atunci când mesele sunt pline de bunătăţi este o provocare extremă, mai ales pentru pofticioşi. Totuşi, poţi face faţă tentaţiilor culinare ale sezonului, dacă te ghidezi după cuvântul-cheie: moderaţie. În plus, sfaturile de mai jos te vor ajuta să te bucuri tot ceea ce aduc Sărbătorile, fără păreri de rău.

Ca orice femeie, şi tu vrei să arăţi cât mai bine acum, în apropierea verii. Înainte de a te apuca de o dietă „cruntă”, învaţă din experienţele altora. Patru vedete îţispun dacă dietele au dat rezultate în cazul lor.