Cum poți scăpa de coșmaruri
Dacă nopțile tale sunt agitate și te trezești transpirat și agitat, este clar că visele urâte nu îți dau pace. Fie că este vorba despre monștri, fantome, demoni sau insecte uriașe care te urmăresc, Click! îți arată cum poți scăpa de coșmaruri pentru a avea un somn liniștit și odihnitor.
Visele urâte nu trebuie să te îngrijoreze. Acestea sunt perfect normale și oricine le are din când în când. Totuși acestea nu sunt niște vise obișnuite, ci sunt tulburătoare și pot părea foarte reale. Din acest motiv îți pot deranja somnul profund. Iată cum poți scăpa de coșmaruri, mai ales de cele din timpul nopții.
Cum poți scăpa de coșmaruri: De ce visăm urât
Potrivit unor specialiști, visele urâte pot fi interpretate drept repetiții pentru niște situații stresante care urmează să ți se întâmple. Din acest motiv, în cele mai frecvente astfel de vise protagonistul, adică cel care visează, este urmărit sau pierde pe cineva drag. Toate acestea reprezintă situații din viața reală ilustrate într-un mod puțin diferit de subconștientul tău. Cel mai bine este să nu te panichezi când ai astfel de vise și să te gândești cât mai repede cum poți scăpa de coșmaruri pentru a te putea odihni mai bine noaptea.
Cum poți scăpa de coșmaruri: Tehnici de relaxare
Dacă tocmai ai visat urât și te întrebi cum poți scăpa de coșmaruri, află că nu este bine să te culci la loc imediat după ce te-ai trezit dintr-un astfel de vis. În aceste momente ești foarte agitat și speriat, iar acest lucru ți-ar putea influența somnul și provoca un nou coșmar. Încearcă să apelezi la tehnici de relaxare precum exercițiile de respirație sau meditația. Gândește-te la lucruri pozitive și imaginează-ți că ești într-un loc pașnic și calm, unde te poți simți în largul tău.
Cum poți scăpa de coșmaruri – cel mai bun sfat atunci când ai coșmaruri dese și foarte intense este să mergi la un psihoterapeut. Acesta te poate ajuta să înțelegi cauza viselor urâte și să scapi de anxietate și stres și, implicit, de coșmaruri. Majoritatea viselor urâte scot la iveală sentimente negative pe care le poți avea față de o anumită situație sau chiar persoană, deci ai putea afla câteva lucruri despre tine care stăteau ascunse în subconștientul tău. Dacă observi că ai prea multe coșmaruri și nu poți scăpa de ele, apelează la un specialist.
