Durerea de spate poate fi evitată prin trei exerciţii simple
scroll left
Ultima Oră!TrendingActualitateVedeteVideoPrime TimeSportStil de viațăClick! Pentru FemeiClick! SănătateClick! Poftă Bună!Contact
scroll right
căutare
scroll left
Război Ucraina-RusiaInternaționalFapt diversTehnologieNaționalSport
scroll right

Durerea de spate poate fi evitată prin trei exerciţii simple

Ultima actualizare:
Google Adaugă-ne ca sursă preferată în Google Google Discover Urmărește-ne pe Discover
Poziţia necorespunzătoare a spatelui poate declanşa dureri şi probleme de mobilitate
Poziţia necorespunzătoare a spatelui poate declanşa dureri şi probleme de mobilitate

De cele mai multe ori durerile de spate şi tensiunea musculară sunt cauza unei poziţii incorecte. Pentru a remedia acest lucru, experţii recomandă 3 paşi simpli care pot fi făcuţi acasă sau la birou.

Menţinerea unei poziţii corecte a coloanei vertebrale contribuie la un aspect fizic plăcut şi, în plus, ajută la micşorarea uzurii anormale a suprafeţelor articulare, reducând stresul ligamentelor coloanei vertebrale şi împiedicând coloana să se fixeze în poziţii anormale.

În acest fel pot fi prevenite durerile de spate şi tensiunea musculară.

Citiţi pe Adevărul.it ce recomandă specialiştii pentru evitarea neplăcerilor.

Ghid de cumpărături

Deea Maxer s-a mutat în casă nouă
#Exclusiv Click!
Deea Maxer și-a schimbat viața după căsătorie. S-a mutat într-o casă spațioasă alături de Constantin Cataramă: „E mult de muncă!” Vedete românești
virgil iantu dan negru jpg
Virgil Ianțu, ironie la adresa lui Dan Negru: „V-ați speriat puțin, știu” Vedete românești
image
„Soția s-a rănit într-un fier ieșit din saltea”. Vacanța de 2.380 de euro a unei familii de români într-un hotel de 5 stele din Turcia s-a transformat într-un coșmar adevarul.ro
image
#Război în Ucraina
„Îți îngheață sângele în vene”. Rușii au vânat cu o dronă un vânzător de legume dintr-o piață din Herson adevarul.ro

Parteneri

image
Marius Șumudică a dat de pământ cu transferurile FCSB după 2-2 cu Farul: „Nu au adus niciun plus”. Cine l-a mai dezamăgit? www.fanatik.ro
image
Cu cât se închiriază un apartament comunist nerenovat la Cluj pentru festival. "Dormi în pat cu Vlad Ţepeş" observatornews.ro
image
Coreea de Nord le spune oamenilor să mănânce supă de câine ca să facă față caniculei în „mod patriotic”. Ce este „dangogi guk” www.antena3.ro
image
Angajaţii de la Senat au primit mail ca să facă economie la energie: „Vă rugăm să opriţi aparatele de aer condiţionat la sfârşitul programului” www.gandul.ro
image
„Să vă rugați pentru mine, am 5 tumori” Alina Pușcău, în lacrimi! Modelul internațional a lansat un apel, după ce a fost diagnosticată cu o boală gravă www.wowbiz.ro
image
Român de 19 ani, MORT după ce a cules r... Vezi mai mult www.kanald.ro
image
Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei... www.stirilekanald.ro
image
Motivul incredibil pentru care Dumitru Dragomir nu a băut niciodată alcool as.ro
image
Câți bani mai câștigă șoferii de Uber și Bolt după scumpirea motorinei şi benzinei. Sumele după taxe și carburant playtech.ro
image
Câți bani primește Universitatea Craiova pentru drepturile tv ale meciului retur cu KuPS. Exclusiv www.fanatik.ro
image
Alina Pușcău are 5 tumori. Olga Barcari a amuțit când a aflat diagnosticul: 'Are nevoie de iubire' www.cancan.ro
image
Ce poveste! A înșelat-o ani de zile cu Vica Blochina, care i-a dăruit și un copil, dar ce-a putut să spună acum Victor Pițurcă despre soția lui, Maria, i-a lăsat înmărmuriți pe toți. Preferă să nu vorbească despre viața lui privată, dar acum a dezvăluit, în fața tuturor, fără rezerve, care este, de fapt, situația din familia lui. Nimeni, dar nimeni nu-și imagina că va rosti asemenea cuvinte: ”Soția mea...” www.viva.ro
image
Așa arată azi fosta vedetă sexy din România! A dat aparițiile excentrice pe Biserică și Biblia i-a devenit cel mai de preț accesoriu! Uită-te bine la ea, îți dai seama cine e în poză? Ai văzut-o ani de zile la TV!! www.unica.ro
image
IT-iștii, cândva răsfățații sorții, acum îngroașă rândurile șomerilor. În România, peste 2.500 de posturi tăiate, însă fenomenul... playtech.ro
image
Urmărire comică pe străzile din Iași. Cum a reușit un biciclist să fenteze poliția și să se facă nevăzut adevarul.ro
image
Accident feroviar în Constanța. Cinci vagoane ale unui tren de marfă au deraiat, iar unul s-a răsturnat adevarul.ro
image
Alina Pușcău, dezvăluire șocantă: ”Am 5 tumori!” Boala s-a extins și în oase, strigăt disperat de ajutor al top-modelului okmagazine.ro
image
Superbitatea ținută ascunsă de la Palatul iordanian. Cine este această prințesă de o frumusețe rară? okmagazine.ro
image
#Grecia Antică
Cine a fost Homer, autorul Odiseei? historia.ro
image
#Roma, măreţia şi declinul său
Un instrument în formă falică, din perioada romană, descoperit de arheologi în Anglia historia.ro
living room istock jpg
5 lucruri pe care oamenii regretă mereu că le cumpără. Ce trebuie să știi înainte de a decora casa Fapt divers
loto istock jpg
A aruncat la gunoi un bilet la loto de 1 milion de euro! Ce a urmat pare de necrezut Fapt divers
UNTOLD jpg
Prețuri uriașe la cazările din Cluj înainte de festival! Cât costă un apartament comunist nerenovat: „Dormi în pat cu Vlad Ţepeş” Fapt divers
turista cipru png
O turistă din Cipru explică de ce a renunțat la România: „Un singur motiv m-a făcut să nu mai vin” Național
fa5b917a 0f85 450a b38e 3271691f6038 jpg
România, sub amenințarea incendiilor de vegetație. Avertisment urgent al autorităților Național
3 monica pop jpg jpeg
Monica Pop face noi declarații după AVC. Ce susține medicul despre cele întâmplate: „Mi se pun tot felul de obstacole și nu înțeleg de ce!” Național
lacul colibita jpg
O stațiune populară din România rămâne fără apă potabilă. Cât va dura întreruperea alimentării Național
supermarket, foto shutterstock jpg
Schimbări în marile lanțuri de magazine din România. Retailerii sting luminile și limitează folosirea aerului condiționat Național
image
VIDEO Alina Pușcău cere ajutor printr-un mesaj sfâșietor: „Am o boală foarte gravă. Mi s-a dus în oase. La sân, la axilă am cinci tumori. Una în piept” actualitate.net
image
Preotul Bisericii „Sfânta Treime” din Chichiș i-a oferit lui Călin Georgescu o icoană și o cruce, după slujbă. Ropote de aplauze în lăcașul de cult pentru omagierea fostului candidat actualitate.net