scroll left
Ultima Oră!TrendingActualitateVedeteVideoPrime TimeSportStil de viațăClick! Pentru FemeiClick! SănătateClick! Poftă Bună!Contact
scroll right
căutare
Meniu
scroll left
Război Ucraina-RusiaInternaționalFapt diversTehnologieNaționalSănătateCoronavirusSport
scroll right

Durerea de spate poate fi evitată prin trei exerciţii simple

Ultima actualizare:
Google Adaugă-ne ca sursă preferată în Google Google Discover Urmărește-ne pe Discover
Poziţia necorespunzătoare a spatelui poate declanşa dureri şi probleme de mobilitate
Poziţia necorespunzătoare a spatelui poate declanşa dureri şi probleme de mobilitate

De cele mai multe ori durerile de spate şi tensiunea musculară sunt cauza unei poziţii incorecte. Pentru a remedia acest lucru, experţii recomandă 3 paşi simpli care pot fi făcuţi acasă sau la birou.

Menţinerea unei poziţii corecte a coloanei vertebrale contribuie la un aspect fizic plăcut şi, în plus, ajută la micşorarea uzurii anormale a suprafeţelor articulare, reducând stresul ligamentelor coloanei vertebrale şi împiedicând coloana să se fixeze în poziţii anormale.

În acest fel pot fi prevenite durerile de spate şi tensiunea musculară.

Citiţi pe Adevărul.it ce recomandă specialiştii pentru evitarea neplăcerilor.

Ghid de cumpărături

madalina manole fiu1 jpeg
FotoCum arată, în prezent, fiul Mădălinei Manole. Petru Mircea jr are 17 ani. „O minunăție de băiat, leit mama lui!” Vedete românești
gina matache oana radu siffredi colaj click, captura video jpg
VideoGina Matache recunoaște de ce nu l-a vrut pe Radu Siffredi lângă Oana. Motivul pentru care își vede rar nepoții PrimeTime
image
Rușii au început să se omoare între ei la benzinărie. „Victima a fost împușcată în stomac și era mult sânge” adevarul.ro
image
#Analize Adevărul
Tot mai mulți români cer băncilor înapoi comisioanele și dobânzile. Cum îți poți recupera banii fără proces adevarul.ro

Parteneri

image
Ce şansă! Cu cine joacă Universitatea Craiova în turul 3 din Liga Campionilor! Lovitura uriașă pe care o poate da campioana României la tragerea la sorți de luni www.fanatik.ro
image
Un român se roagă de bancă să-i deblocheze contul, pentru a-i da bani unei escroace. "Nu e nicio înşelătorie" observatornews.ro
image
Copaci de moșmon, cu fructul „uitat” din Evul Mediu, au fost redescoperiți într-o rezervație. Gustul seamănă cu perele condimentate www.antena3.ro
image
Ajutorul pe care România îl acordă Ucrainei nu poate fi făcut public, a anunțat Nicușor Dan: uneori e bine să rămână un secret! www.gandul.ro
image
Cum arată fiul Mădălinei Manole la 17 ani! Fratele regretatei artiste a publicat o fotografie în premieră cu Petru Mircea Jr. www.wowbiz.ro
image
Constantin, un român stabilit în Italia, și-a pierdut viața după ce s-a izbit cu mașina de un autobuz. Bărbatul trăia alături de cei cinci frați ai săi www.kanald.ro
image
Probleme cu stomacul? Digestia dificilă... www.stirilekanald.ro
image
Care a fost, de fapt, cauza reală a decesului lui Gabi Mureşan as.ro
image
Harta salariilor din România. Unde se câștigă cel mai bine în țară. Domeniile cu salarii de peste 13.000 de lei și cele cu cele mai mici venituri playtech.ro
image
Ce au pățit doi suporteri spanioli înainte de meciul naționalei lor de la Cupa Mondială. Au fost găsiți în lacrimi la intrarea în stadion www.fanatik.ro
image
Influencerița Gabriela și iubitul ei, împușcați MORTAL în propria lor casă! Criminalii sunt de negăsit www.cancan.ro
image
Gafa uriașă a lui Emmanuel Macron, la summit-ul NATO de la Ankara. S-a apropiat ușor de Prima Doamnă a Turciei, iar ce-a urmat e subiectul care face înconjurul presei www.viva.ro
image
Ce a primit Marian Godină de 180 de lei, la o terasă din Constanța. Celebrul polițist a crezut că ospătarul îi face o farsă. Soția lui a intervenit imediat www.unica.ro
image
Cum funcționează Chat Control și de ce va alimenta un val masiv de... playtech.ro
image
Vehiculele care aprovizionează marile magazine din Rusia vor avea prioritate la alimentarea cu combustibil adevarul.ro
image
Cinci provocări majore cu care se confruntă Kremlinul pe fondul războiului din Ucraina adevarul.ro
image
Ce se întâmplă acum cu viitoarea regină a Norvegiei, după ce a trecut razant pe lângă moarte? okmagazine.ro
image
Kate Middleton a purtat pălării la Wimbledon două zile la rând. A încălcat Prințesa regulamentul lojei regale? okmagazine.ro
image
#Grecia Antică
Odiseu, distrugătorul? Noua adaptare a „Odiseei” readuce în prim-plan o dilemă morală antică historia.ro
image
#Carte
„În misiune în România”. Privirea unui aviator francez asupra războiului, românilor și prăbușirii Imperiului Rus historia.ro
simona ciobanu libertatea jpg
De ce nota 10 este aproape imposibilă în Elveția! O profesoară româncă dezvăluie regulile dure: „Notele nu se rotunjesc” Fapt divers
Card bancar plată cu cardul FOTO Shutterstock jpg
Aproape 7.000 de lire sterline au apărut fără explicație în contul unui cuplu. Ce s-a întâmplat cu banii Internațional
invitati nunta foto Shutterstock jpg
„În ce ne-am băgat?” Dilema unor viitori nași a împărțit internetul. Ce îi sperie înainte de nuntă? Fapt divers
gabriela sanarrusia instagram jpg
VideoCrimă șocantă! O influenceriță de 28 de ani și iubitul ei au fost împușcați în somn, chiar în propria casă. Suspecții sunt de negăsit Internațional
facultate istock jpg
Cea mai râvnită facultate din România. Concurență uriașă: 10 candidați se luptă pentru un singur loc Național
spania britanic1 jpeg
Cum reușește un britanic stabilit în Spania să treacă peste caniculă: „Corpul tău se adaptează” Internațional
portofel cu bani pixabay jpg
Câți bani cheltuie românii în fiecare lună și unde se câștigă cel mai bine. Top 5 județe cu cele mai mari salarii medii nete Fapt divers
jurnalista longevitate png
VideoO jurnalistă de 101 ani vorbește despre secretul din spatele longevității sale. Cum își începe fiecare zi Fapt divers
image
DIICOT face glume pe Facebook pe seama lui Dragoș Pîslaru: „Scuze că nu am anunțat înainte” actualitate.net
image
FOTO Nicușor Dan, alături de Mirabela Grădinaru, la dineul oficial oferit de Emmanuel Macron. Rochia partenerei președintelui a atras toate privirile actualitate.net