Durerea de spate poate fi evitată prin trei exerciţii simple
scroll left
Ultima Oră!TrendingActualitateVedeteVideoPrime TimeSportStil de viațăClick! Pentru FemeiClick! SănătateClick! Poftă Bună!Contact
scroll right
căutare
scroll left
Război Ucraina-RusiaInternaționalFapt diversTehnologieNaționalSport
scroll right

Durerea de spate poate fi evitată prin trei exerciţii simple

Ultima actualizare:
Google Adaugă-ne ca sursă preferată în Google Google Discover Urmărește-ne pe Discover
Poziţia necorespunzătoare a spatelui poate declanşa dureri şi probleme de mobilitate
Poziţia necorespunzătoare a spatelui poate declanşa dureri şi probleme de mobilitate

De cele mai multe ori durerile de spate şi tensiunea musculară sunt cauza unei poziţii incorecte. Pentru a remedia acest lucru, experţii recomandă 3 paşi simpli care pot fi făcuţi acasă sau la birou.

Menţinerea unei poziţii corecte a coloanei vertebrale contribuie la un aspect fizic plăcut şi, în plus, ajută la micşorarea uzurii anormale a suprafeţelor articulare, reducând stresul ligamentelor coloanei vertebrale şi împiedicând coloana să se fixeze în poziţii anormale.

În acest fel pot fi prevenite durerile de spate şi tensiunea musculară.

Citiţi pe Adevărul.it ce recomandă specialiştii pentru evitarea neplăcerilor.

Ghid de cumpărături

Bellu FOTO FB Cimitirul Bellu jpg
Mormântul de peste un milion de dolari din Cimitirul Bellu! Cui îi aparține Fapt divers
balcon demolat jpg
Decizie radicală într-un bloc din Capitală! Toate balcoanele vor fi demolate după un incident Național
image
A greșit o comandă de pizza, dar întâmplarea i-a schimbat viața. A primit donații de peste 76.000 de dolari din donații adevarul.ro
image
Tramvaiul 21, blocat de o mașină parcată neregulamentar. Incidentul a stârnit ironii pe Facebook: „Tramvaiul circula greșit!” adevarul.ro

Parteneri

image
„Gigi Becali nu mai e prieten cu mine!” Valeriu Iftime, interviu în metrou: cum negocia cu patronul FCSB și ce planuri mărețe are pentru Botoșani www.fanatik.ro
image
Noua hartă a României: doar 15 județe, 146 de orașe devin comune, iar Primăria Capitalei ar putea dispărea observatornews.ro
image
Cea mai mare pensie specială din România e 67.000 de lei pe lună. Șefa Casei de Pensii: „E necontributivă, din zona magistraților” www.antena3.ro
image
Cum ar putea România să-și refacă economia după modelul de succes norvegian. Fondul suveran de investiții revine în atenția specialiștilor. Ce profit ar putea avea fiecare român la sfârșit de an www.gandul.ro
image
Tensiuni în familia regretatului Gabi Stângău! Mama vrea să-și deshumeze fiul și să-l ducă în locul natal. Văduva violonistului rupe tăcerea: „Nu mi-a fost comunicată nicio solicitare oficială” www.wowbiz.ro
image
Mesajul transmis de Spitalul Județean de Urgență Târgu Jiu după ce o angajată și-a pierdut viața. Daniela avea doar 56 de ani www.kanald.ro
image
Știrea momentului în România www.stirilekanald.ro
image
Ce s-a ales de Maria, fosta soție a lui Mihai Neșu. Cum arată și cu cine și-a refăcut viața as.ro
image
Din ce trăiește Nicolae Văcăroiu la 82 de ani. Ce pensie avea declarată și ce avere a strâns fostul premier playtech.ro
image
Blestemul zilei de vineri 13 în sport! Tragediile care au îngrozit lumea www.fanatik.ro
image
Cine sunt românii găsiți împușcați în America. Principalul suspect ar fi chiar fostul lor ginere, care ar fi comis crima chiar de ziua fiicei victimelor www.cancan.ro
image
Soția lui Rareș Bogdan e frumoasă foc, putred de bogată, dar stă departe de lumina reflectoarelor! Chiar și așa, tot a ieșit la iveală un detaliu neașteptat despre căsnicia lor. Ce înțelegere uluitoare au făcut cei doi soți, de fapt www.viva.ro
image
S-a aflat! Cine este, de fapt, tatăl lui Valerie Lungu de la Asia Express: „E sângele meu și ce?”. Wow, ce declarații!! www.unica.ro
image
De ce timpul pare că trece mult mai repede pe măsură ce îmbătrânim. Explicația și trucul simplu care... playtech.ro
image
Urmărire comică pe străzile din Iași. Cum a reușit un biciclist să fenteze poliția și să se facă nevăzut adevarul.ro
image
Accident feroviar în Constanța. Cinci vagoane ale unui tren de marfă au deraiat, iar unul s-a răsturnat adevarul.ro
image
Ireal! E pur și simplu încremenită în timp. La anul face 50 de ani, dar arată aproape identic cum era la 20 de ani okmagazine.ro
image
Contesa desfrânată avea pofte de nestăvilit! A trecut din patul tatălui în cel al fiului, iar un alt amant i-a devenit ginere okmagazine.ro
image
#Curiozităţile şi culisele istoriei
„Marea duhoare” din Londra anului 1838, fenomenul care a dat naștere vampirului modern historia.ro
image
#Curiozităţile şi culisele istoriei
Tarantella, dansul medieval care „vindeca” mușcătura unui păianjen veninos historia.ro
1 postul craciunului jpg jpeg
Ce se face de Lăsatul Secului. Tradiții și obiceiuri pe 14 noiembrie, înainte de Postul Crăciunului Fapt divers
calendar ortodox 2021 13 noiembrie sf ioan gura de aur icoana de gabriel toma chituc jpeg
Sf. Ioan Gură de Aur, sărbătoare importantă pe 13 noiembrie. Cine a fost și ce semnificație are pentru credincioși Fapt divers
paine prajita1 jpeg
Avocado sau unt de arahide? Ce variantă este mai sănătoasă, potrivit nutriționiștilor Fapt divers
perisoare istock ciorba supa jpg
Ce se întâmplă în organism dacă consumi supă în fiecare zi. Un medic renumit spune la ce trebuie să ai grijă Fapt divers
mancare cina masa pranz alimente istock jpg
Alimentul pe care medicii nutriționiști îl recomandă la cină. Este bogat în proteine, omega-3, și te ajută să dormi mai bine Fapt divers
oua freepik jpg
Trucul simplu prin care poți păstra ouăle până la 12 luni. Ce trebuie să faci înainte să le pui în congelator Fapt divers
legume ardei rosu getty1 jpeg
Leguma delicioasă, cu mai multă vitamina C decât portocalele. Întărește sistemul imunitar în sezonul rece Fapt divers
loto loterie istock jpg
Un român a dat lovitura vieții la Loto 6/49! De unde a fost jucat biletul norocos de aproape un milion de euro Național
image
Boala care l-a ucis pe Ștefan Bănică. Dramele care i-au măcinat viața actualitate.net
image
Viața plină de suspans a Sorinei Docuz. Cum l-a sedus pe Negoiță și cum a ajuns protejata lui Ciolacu. A pozat în sânii goi la 16 ani, pentru revista FHM actualitate.net