99% reușesc! Ora ideală pentru a susține un examen sau un interviu de angajare
Dacă vrei să treci cu brio un examen oral sau un interviu de angajare, ora la care te prezinți poate conta mai mult decât crezi. Un nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Messina, Italia, arată că momentul din zi în care susții o probă poate influența decisiv șansele de succes.
„Am demonstrat că rezultatele evaluărilor academice variază sistematic pe parcursul zilei, cu un vârf clar al ratei de promovare în jurul orei prânzului”, afirmă profesorul Carmelo Mario Vicario, autorul principal al studiului și director al Laboratorului de Neuroștiință Socio-Cognitivă din cadrul universității italiene.
Datele nu mint: ora prânzului, cea mai favorabilă pentru performanță
Analiza s-a bazat pe o bază de date uriașă – peste 104.000 examene orale, susținute între 2018 și 2020, pentru peste 1.200 de cursuri. Chiar și după excluderea unor factori precum dificultatea examenului (măsurată prin numărul de credite), ora la care era susținut testul influența rata de promovare.
Rezultatele au urmat o curbă clară de tip Gauss: șansele cele mai mari de reușită s-au înregistrat între ora 11:00 și 13:00, iar cele mai mici la 08:00, 09:00, 15:00 și 16:00. În medie, doar 57% dintre examene erau promovate, iar momentul zilei influența semnificativ acest procent.
De ce contează ora?
Explicațiile sunt multiple și surprinzător de logice:
- Oboseala decizională: după-amiaza, profesorii devin mai exigenți din cauza acumulării deciziilor luate în timpul zilei.
- Cronotipul studenților: majoritatea tinerilor sunt „păsări de noapte”, iar dimineața devreme se află la cel mai scăzut nivel de concentrare.
- Energia și performanța cognitivă: acestea cresc natural în cursul dimineții și ating un vârf înainte de prânz, apoi scad vizibil după-amiaza.
Ce legătură are cu interviurile de angajare
Profesorul Vicario crede că același tipar se aplică și în alte contexte evaluative, precum interviurile de angajare. El subliniază nevoia de a investiga dacă deciziile de recrutare pot varia în funcție de momentul zilei – o ipoteză susținută și de alte studii, care arată că judecătorii dau verdicte mai favorabile după pauze sau la începutul sesiunilor.
„Instituțiile și companiile ar putea lua în calcul aceste date atunci când programează momente-cheie de evaluare. Un simplu decalaj de câteva ore poate schimba complet rezultatul”, susține Vicario.
Cum să alegi ora perfectă pentru examen sau interviu
- Evită orele de vârf ale oboselii: primele ore ale dimineții și sfârșitul după-amiezii.
- Programează-ți testul sau interviul între orele 11:00 și 13:00.
- Asigură-te că ai dormit bine cu o noapte înainte – lipsa somnului reduce performanța și încrederea în sine.
- Ia o pauză înainte de probă – 10-15 minute de relaxare mentală pot face diferența.
- Dacă ai control asupra programării, cere să fii programat în a doua parte a dimineții.
