Ce este „dieta leneşă” şi cum te ajută să slăbeşti. Alimente permise şi exemplu de meniu zilnic

Fructele şi legumele cu conţinut crescut de carbohidraţi nu sunt recomandate @shutterstockclickpentrufemei.ro

Multe persoane devin leneşe atunci când se gândesc că trebuie să înceapă un nou program de slăbit. Nu este deloc uşor să renunţi la alimentele tale preferate şi să urmezi un plan alimentar strict. Ce ai spune dacă ai afla că există „dieta leneşă‟, care te ajută să scapi de kilogramele în plus? Este un regim popular în rândul vedetelor precum Kim Kardashian şi Halle Berry.

„Dieta leneşă‟ este o versiune mai relaxată a dietei ketogenice. Îţi permite să fii mai îngăduitor la ceea ce mănânci şi nu trebuie să urmezi reguli stricte la fiecare masă. Acest lucru se datorează faptului că „dieta leneşă‟ se concentrează mai mult pe aportul de carbohidraţi pe care îi consumi. Nu trebuie să numeri caloriile sau să urmăreşti câţi macronutrienţi, proteine şi grăsimi consumi: „Dieta ketogenică este foarte strictă, scăzută în carbohidraţi, proteinele sunt moderate şi grăsimile sunt bogate. Aportul de calorii trebuie împărţit astfel: 5-10% carbohidraţi, 30-25% proteine şi 55-70% grăsimi. Această variantă leneşă a dietei keto este mult mai accesibilă. Este o opţiune bună pentru cei care caută o dietă mai puţin restrictivă‟, spune nutriţionistul dietetician Jasmine Carbon.

Citește aici continuarea.