Cum previi indigestia
Din cauza preparatelor extrem de gustoase din perioada sărbătorilor, multe persoane ajung să mănânce mai mult decât ca de obicei, fapt care poate duce cu ușurință la apariția tulburărilor digestive. Pentru a le preveni, iată câteva sfaturi de care să ții cont.
Consumă salate din plin
Nu lăsa să treacă nicio masă fără o salată. Consum-o alături de felurile de mâncare principale, în special dacă sunt din carne, pentru a îmbunătăţi digestia. Şi ai grijă ca salata să ocupe mai mult loc pe farfurie decât restul mâncării. La 2-3 ore distanţă, fă-ţi un desert sănatos, şi anume o salată de fructe, de exemplu o combinaţie dintre kiwi, mere şi portocale.
Bea apă infuzată
Apa la care adaugi felii de castravete, lămâie, ghimbir sau frunze de mentă te ajută să te bucuri de o uşoară curăţare a tubului digestiv şi totodată de un gust bun. Poţi adăuga şi scorţişoară, coriandru şi tot felul de legume sau fructe care îţi fac cu ochiul. Combină-le în funcţie de preferinţă şi vei remarca încă ceva în plus: pielea ta va avea o strălucire aparte şi un aspect sănătos.
Află alte moduri care te ajută să previi indigestia pe clickpentrufemei.ro.
