Cum să-ți ridici moralul atunci când vremea îți influențează dispoziția. Sfaturi pentru a fi mereu cu zâmbetul pe buze
Ne-am confruntat cu toții cu acea senzație de apatie într-o zi ploioasă sau cu exuberanța neașteptată într-o zi însorită. Sensibilitatea care apare atunci când vremea suferă schimbări, cunoscută și ca meteosensibilitate, poate influența semnificativ starea noastră de spirit și nivelul de energie. Există, totuși, o serie de strategii pe care le putem adopta pentru a ne menține echilibrul emoțional, indiferent de prognoza meteo.
Identifică factorii declanșatori
Primul pas este să înțelegem cum te afectează exact vremea. Ține un jurnal în care să notezi cum te simți în diferite condiții meteorologice. Aflând ce anume te afectează cel mai mult, poți anticipa aceste schimbări și te poți pregăti mai bine.
Adaptează-ți rutina
Odată ce ai identificat declanșatorii, încearcă să-ți ajustezi rutina în funcție de prognoză. Dacă știi că o furtună se apropie, planifică activități care te relaxează și te țin departe de stres.
Creează-ți propriul refugiu
Transformă spațiul de acasă într-un sanctuar. În zilele înnorate, aprinde lumânări parfumate, ascultă muzică relaxantă și pregătește o băutură caldă. În zilele însorite, deschide larg ferestrele și lasă lumina naturală să intre.
Mișcare, chiar și în zilele mohorâte
Exercițiile fizice sunt un antidot excelent pentru starea de spirit scăzută. Chiar dacă afară este urât, poți face yoga, pilates sau alte exerciții acasă. Activitatea fizică eliberează endorfine, hormonii fericirii, care te vor ajuta să te simți mai bine. Citește mai multe pe canal33.ro.
