Fă sex din plin ca să fii sexy la plajă
Se apropie concediul şi nu te mai încape costumul de baie? Te uiţi în oglindă şi ţi se revarsă colăceii? Vrei să mergi la sală, dar nu ai timp? Fă sex şi, până la finele lui iulie, ajungi fotomodel.
Înnebuneşti când te uiţi în oglindă şi crezi că nu vei scăpa niciodată de kilogramele în plus? Dacă şi partenerul este în aceeaşi situaţie, e perfect. E timpul să nu mai rataţi nici o zi în care să nu faceţi sex.
O echipă mixtă de sexologi şi preparatori fizici din Marea Britanie au analizat peste 100 de poziţii de sex, evaluând grupele musculare implicate în acţiune, cantitatea de calorii consumată şi în cât timp încep să se facă simţite efectele.
Astfel, au fost descoperite cele mai bune patru poziţii de făcut amor, care îmbină exerciţiile fizice cu plăcerea. Dacă v-aţi programat concediul la finele lui iulie, începutul lui august, este indicat să începeţi chiar de acum. Rezultatul vă va ului.
1. Fata deasupra
Poziţia e cunoscută şi sub numele de “Călăreaţa”. E solicitant pentru femei pentru că implică muşchii abdominali, pelvieni şi ai coapselor. Se recomandă un ritm constant timp de 10 minute pentru a arde aproape 280 de calorii.
Bărbatul stă în genunchi şi femeia îl încolăceşte şi se lasă pe spate, cu umerii şi capul lipite de pat. Ambii parteneri sunt activi. Muşchii implicaţi sunt abdominalii, femuralii şi ai braţelor. Durata ideală e de 10 minute. Se ard 220 de calorii.
3. Flotări în doi
Nu-ţi mai trebuie sală de forţă dacă faci sex zilnic în poziţia asta. Femeia stă cu faţa în jos, susţinându-se în braţe şi bărbatul deasupra ei, ambii se fixează în genunchi. Lucrează aproape toţi muşchii corpului şi se ard aproape 300 de calorii.
4. Fata deasupra... invers
Teoretic este cam acelaşi lucru ca la poziţia 1. Avantajul acestei poziţii e că inclusiv bărbatul devine activ, datorită schimbării centrului de greutate al cuplului. Lucrează inclusiv fesierii şi spatele şi în 10 minute de sex se ard 285 de calorii.
