Mărirea sânilor natural.
Dintotdeauna sânii naturali au fost un simbol al frumuseţii şi tinereţii. Însă pentru mărirea sânilor natural trebuie să faceţi tot felul de exerciţii care să vă ajute în acest sens.
Iată cele mai bune exerciţii pentru mărirea sânilor natural.
Mărirea sânilor natural: 1. Flotări la perete
Flotările la perete sunt printre cele mai bune şi uşoare exerciţii pe care le poţi face la sala de sport pentru mărirea sânilor natural. Ele oferă fermitate muşchilor pectorali şi în acest fel modelează şi tonifică sânii. Pentru a pune în practică acest exerciţiu ai nevoie în primul rând de o minge pentru a avea stabilitate şi te aşezi cam la un metru de perete. Nu este greu de executat, însă manevrele trebuiesc executate precis pentru a avea rezultatele dorite.Te sprijini cu braţele de minge, amplasându-le la nivelul umerilor. Coatele trebuie flexate, ţinute în exteriorul corpului şi apropie-te cu pieptul de minge. Corpul trebuie împins până când ai braţele întinse. Pentru a avea rezultatele vizibile trebuie să faci 3 serii a câte 15 repetări în fiecare zi.
Mărirea sânilor natural: 2. Ridicarea ganterelor pentru piept
Este un exerciţiu cât se poate de simplu pentru mărirea sânilor natural şi ai nevoie de două gantere a câte un kg fiecare.Trebuie doar să te întinzi pe spate, ridică ganterele deasupra capului şi lasă-le uşor pe spate, iar apoi trebuie aduse din nou la poziţia iniţială. Pentru a avea rezultatele dorite exerciţiul trebuie făcut de 15 ori în fiecare zi.
Mărirea sânilor natural: 3. Automasajul
Masajul este unul dintre cele mai simple şi utile exerciţii pentru mărirea sânilor natural şi are rolul de ai menţine fermi. Manevrele făcute în timpul masajului sunt necesare pentru a păstra fermitatea sânilor naturali şi dezvoltarea aşa cum trebuie a muşchilor pectorali. Tot prin masaj circulaţia sangvină de la nivelul pielii este stimulată, contribuind la o mai bună oxigenare şi la eliberarea toxinelor.
Mărirea sânilor natural: 4. Exerciţiu cu coarda elastică
Exerciţiile cu coarda elastică sunt unele dintre cele mai bune pentru mărirea sănilor natural. Rezultatul este râvnit de marea majoritate a femeilor şi are rolul de a întări, în mod vizibil, muşchii pieptului.
Mărirea sânilor natural: 5. Exerciţiu cu scaunul
Cu ajutorul scaunului poţi executa nişte exerciţii care să te ajute la mărirea sânilor natural. Trebuie să stai pe un scaun, cu spatele cât poţi de drept, ridică o mână şi întinde-o cât poţi de mult, în timp ce pe cealaltă o vei folosi drept contra-greutate. După câteva secunde mâna trebuie lăsată în jos şi exerciţiul se repetă cu cealaltă mână.
