Câţi bani trebuie să scoţi din buzunar pentru o zi caniculară. Click! îţi spune cât te costă să te hidratezi corect
În timp ce unii se răcoresc la malul mării, pe tine canicula te-a prins în oraş, în aglomeraţia de pe străzi şi la serviciu. Iar căldura nu se simte numai afară, ci şi în buzunarele tale. Pentru că în astfel de zile meniul trebuie să fie diferit. Reporterii Click! au dat o raită prin magazine şi îţi spun ce să mănânci ca să rezişti pe căldură, dar şi cât te costă o zi de caniculă.
E greu să suporţi căldura sufocantă, însă află că se poate „supravieţui”. Cum? Cu un meniu bogat în alimente hidratante şi pline de vitamine. Astfel, pe lângă creme cu factor de protecţie solară, pe lângă pălărie şi ochelari împotriva razelor ultraviolete, haine lejere şi deschise la culoare, trebuie să avem mare grijă şi la alimentele pe care le consumăm. Va trebui, în primul rând, să te hidratezi foarte bine, să eviţi cafeaua, grăsimile, prăjelile şi dulciurile.În schimb, poţi consuma în voie fructe, salate de legume, carne slabă la grătar, apă, ceaiuri sau limonadă. Merge şi o îngheţată!
Micul dejun: 8 lei
Renunţă la cafeaua de dimineaţă şi înlocuieşte-o cu o limonadă. Apă ai din belşug, iar o lămâie te costă cel mult 1 leu. Şi, pentru că nu poţi să pleci la serviciu fără să mănânci, alege brânză de vaci, rece, pusă de cu seară la frigider. Pentru o cutie de brânză de vaci scoţi din buzunare în jur de 3 lei. Merge şi o salată de legume, iar dacă vei cumpăra un ardei capia, o roşie, o salată verde şi un castravete vei plăti aproximativ 4 lei.
Gustare: 3,7 lei
Până la prânz te poţi delecta cu un iaurt. Un pahar mare costă cam 1,7 lei. Dacă optezi pentru fructe, alege cu încredere merele sau portocalele. Te vor costa în jur de 2 lei.
Prânz: 9,5 lei
Peste zi, va trebui să te hidratezi bine. Recomandat e să consumi doi litri de apă, dar pe căldurile astea poţi încerca să bei mai mult. Două sticle de apă minerală la 1,5 l costă aproape 4 lei. Şi pâinea îţi va ajunge o zi întreagă şi te va costa 1 leu. La birou mănâncă piept de pui la grătar. 200 g ajung la 4 lei. Evident, carnea trebuie pregătită acasă. Desertul – o îngheţată! 0,5 lei dacă vei cumpăra o banală vafă.
Gustarea de seară: 4 lei
Până la cină poţi mânca o salată de fructe sau pur şi simplu fructele ca atare. Sunt recomandate piersicile pentru că sunt foarte zemoase şi, evident, te vor hidrata foarte bine. Pentru un kilogram vei plăti în jur de 4 lei.
Masa de seară: 10,5 lei
Odată ce ai ajuns acasă, te poţi desfăta cu pepene. Cumpără unul de 5 kg, vei plăti 5 lei şi-ţi va ajunge două zile. Apoi, poţi mânca telemea de vacă, iar pentru 100 g vei plăti cam 2,5 lei. Dacă ai chef şi de o bere, pentru o doză vei plăti 3 lei.Menţionăm că toate calculele au fost făcute pe baza mediei preţurilor din hipermarketuri.
Ce produse găseşti în magazine
- Pepene : 0,89 – 1 leu kg
- Mere: 4,2-6,2 lei
- Portocale: 5-5,5 lei
- Îngheţată vafă: 0,5 lei
- Îngheţată Algida: 2-2,05 lei
- Îngheţată caserolă 1 l. Alpin: 8-8,5 lei
- Brânză de vaci Covalact: 3,3-3,5 lei
- Brânză de casă Sanlacta: 4,5-4,9 lei
- Sana Covalact: 4,5-4,6 lei
- Iaurt Danone Nutriday uşor: 1,7-1,8 lei
- Lămâi: 7-8 lei/kg
- Ardei gras: 2-2,5 lei/kg
- Roşii: 1,5-1,7 lei/kg
- Castraveţi cornişon: 2,2-2,9 lei/kg
- Telemea vacă maturată: 2,2-2,5 lei 100 g
- Apă minerală Borsec 1,5 l: 1,8-1,95 lei
- Bere doză Ursus: 2,4-2,5 lei
- Bere pet Bucegi 2,5 l: 6,5-6,6 lei
- Piept de pui Agricola: 200 lei/kg
- Piersici: 3,3-3,7 lei/kg
- Caise: 6-6,5 lei/kg
Şi joi ne topim la 38 de grade Celsius
Bucureştiul şi 29 de judeţe sunt şi joi (23 iulie)sub avertizare cod galben de caniculă. Potrivit meteorologilor, în Crişana, Banat, Oltenia, Muntenia şi local în Transilvania şi Moldova, temperaturile maxime vor atinge frecvent 35-38 de grade, iar indicele temperatură-umezeală va depăşi pragul critic de 80 de unităţi. De caniculă scapă judeţele: Constanţa, Tulcea, Braşov, Covasna, Harghita, Mureş, Bistriţa-Năsăud, Maramureş, Suceava, Botoşani, Neamţ şi Iaşi.
