Uite ce beneficii îţi aduc sporturile de iarnă!

Ultima actualizare:

    Primul model de placă din  istroria snowboard-ului  a fost realizat în 1929  dintr-o bucată de furnir  și o frânghie de rufe
Primul model de placă din istroria snowboard-ului a fost realizat în 1929 dintr-o bucată de furnir și o frânghie de rufe

Profită la maximum de zilele libere şi fă cât mai multă mişcare! Dr. Iulia Belc spune că sporturile de iarnă sunt sănătate curată. Pentru unii însă sunt complet interzise, în special pentru bolnavii de inimă şi cei care au probleme la coloană.

Medicul ne spune care sunt beneficiile şi riscurile practicării acestora.


    Dr. Iulia Belc ne spune să profităm de ieşirile în natură
Dr. Iulia Belc ne spune să profităm de ieşirile în natură

„Patinajul, schiul sau snowboardingul ne pot ajuta să ne menţinem şi să ne îmbunătăţim mobilitatea, flexibilitatea articulară, echilibrul şi coordonarea, să ne întărim oasele, musculatura şi ligamentele”, explică dr. Iulia Belc, medic primar medicină fizică şi reabilitare, la Bio Ortoclinic. 

Schiul dezvoltă abilităţile motrice


    Prima utilizare a  schiurilor este datată  în Scandinavia, ca  mijloc de transport,  apoi în secolul XIII,  schiurile se vor  utiliza în scop militar
Prima utilizare a schiurilor este datată în Scandinavia, ca mijloc de transport, apoi în secolul XIII, schiurile se vor utiliza în scop militar
  • Beneficii: combinaţie de exerciţiu aerob cu anaerob; creşte performanţele cardio-pulmonare; dezvoltă abilităţi motrice, echilibru şi coordonare; arde calorii; tonifică musculatura abdominală, spinală, pelvină; îmbunătăţeşte termoreglarea, creşte imunitatea; creşte starea de bine, entuziasmul; dezvoltă curajul, învinge sentimentul de frică.
  • Riscuri (afecţiuni specifice): Leziuni de genunchi, ligament, menisc; risc de fractură, în special la nivelul membrelor inferioare; risc de accidentare cranio-cerebrală.

Snowboarding-ul dezvoltă echilibrul şi coordonarea 

  • Beneficii: Creşte tonusul musculaturii membrelor inferioare; dezvoltă echilibrul şi coordonarea; dezvoltă curajul; creşte încrederea în propria persoană; îmbunătăţeşte termoreglarea, creşte imunitatea; creşte starea de bine, entuziasmul.
  • Riscuri (afecţiuni specifice): entorse, luxaţii, fractură de claviculă, humerus, pumn; traumatisme cranio-cerebrale; traumatisme vertebrale, tasări vertebrale, dislocaţii, hernie de disc; traumatisme toracice cu complicaţii pulmonare.

Patinajul conferă postură corectă


    Începutul practicării  acestui sport a avut loc  între anii 3000 și 1000  înainte de Hristos,  în Scandinavia
Începutul practicării acestui sport a avut loc între anii 3000 și 1000 înainte de Hristos, în Scandinavia
  • Beneficii: dezvoltă echilibrul şi coordonarea; creşte tonusul musculaturii membrelor inferioare; creşte flexibilitatea articulară şi musculo-ligamentară; creşte tonusul muscular; creşte capacitatea cardio-pulmonară; arde caloriile, combate celulita; scade stresul; conferă graţie, eleganţă, postură corectă; socializare.
  • Riscuri (afecţiuni specifice): fractură de pumn, cot, genunchi; întinderi musculare; entorse, luxări; traumatisme cranio-cerebrale.

Trenul Unirii duce steagul României de la Bucureşti la Iaşi


    Trenul Unirii va ajunge la  Iaşi la ora 11.55
Trenul Unirii va ajunge la Iaşi la ora 11.55

Zi de sărbătoare astăzi pentru toţi românii. Se împlinesc 158 de ani de la Unirea Principatelor Române, cunoscută ca Mica Unire. Pentru a marca acest eveniment, steagul României este dus, astăzi, de un grup de sportivi, de la Bucureşti la Iaşi cu Trenul Unirii, într-o călătorie care uneşte simbolic cele două oraşe. Prin urmare, garnitura trenului Interregio 10661 poartă astăzi numele de „Trenul Unirii” şi este remorcată de o locomotivă tricoloră, a anunţat CFR Călători. Trenul a plecat, în această dimineaţă, la ora 05.50 din Gara de Nord Bucureşti spre Iaşi, unde va ajunge la 11.55. Călătoria costă 90,8 lei. Călătorii trenului vor merge în Piaţa Unirii, unde vor participa la manifestări şi se vor prinde în Hora Unirii. La Iaşi se organizează şi o paradă militară, iar pe scena amplasată în Piaţa Unirii va avea loc un concert de muzică populară. La finalul manifestărilor, participanţii vor mânca plăcinte şi vor bea vin fiert şi ceai. Şi în Aeroportul „Henri Coandă” din Bucureşti se sărbătoreşte astăzi. Astfel, începând cu ora 11.00, pasagerii sunt întâmpinaţi cu „Hora Unirii”, în cel mai autentic spirit românesc, prin spectacolul oferit de ansamblul ”Cununa Carpaţilor”, în terminalul Sosiri.

image
image
image
image
image
image
Dinu Săraru Fopto Mediafax Toni Salabasev jpeg
pacific insula istock jpg
sofer pexels jpg
Dinu Sararu lansare carte Adela Marculescu jpg
bataie publica1 jpg
oameni mormant navalnii jpg
primele femei agent de circulatie din romania colaj facebook jpg
2 croissant jpg jpeg
image
actualitate.net
image
actualitate.net