Uite cum să te pregăteşti «sufleteşte» înainte de probele de Bac

Nutriţionişti şi psihologi cu experienţă spun că ar fi bine să renunţaţi să discutaţi sau să vă gândiţi despre posibilele rezultate la examen. Să aveţi încredere în forţele proprii. Nu mai e timp de învăţat, aşa că atitudinea pozitivă contează foarte mult.

Anumite alimente vă pot îmbunătăţi concentrarea. O sursă de energie a creierului este glucoza, care provine din alimentele bogate în carbohidraţi, cum ar fi cerealele, pâinea şi pastele. Daca vreţi să funcţioneze la maximum creierul, nu ţineţi diete, ci mâncaţi cât mai sănătos.

Evitaţi zahărul, ciocolata, dulciurile, biscuiţii şi alte produse bogate în zahăr, în sepcial cele din aluat. Consumaţi puţină cafea, tutun, mâncăruri grele, în schimb nu sunt limite pentru consumul de fructe şi de legume bogate în vitamine. Seara, înaintea probelor, mâncaţi uşor, înainte de ora 18.00.

Renunţaţi la televizor până seara târziu, asiguraţi-vă că veţi avea un somn liniştit, lăsaţi de o parte orice alte probleme care pot fi rezolvate şi după examen.

Încearcaţi următoarele variante:- fructe proaspete sau uscate; alune fără sare;- un sandwich; iaurt;- o farfurie cu supă; salată de fructe;- o bucată de brânză.

Consumaţi cât mai multă apă şi mai puţine sucuri acidulate. Le puteţi înlocui cu limonade sau sucuri naturale.

În ziua examenului, luaţi o gustare înainte de a pleca de acasă, iar la plecare verificaţi dacă aţi luat cartea de identitate, pixuri care scriu uşor şi o sticluţă cu apă.

corina caciuc laurentiu reghecampf jpg
david pușcaș PNG
Prodanca a venit în verde la parastas
297864509 797471311249327 3811769304355163939 n jpg
vocea romaniei sezonul 10 vlad nicolici a impresionat publicul cu interpretarea inedita a piesei zscream 1 jpg
andrei rosu mihaela bilic png
cub bebeto reghecampf png
Charlene de Monaco
DNA
 Statui moai de pe Insula Paștelui - Ahu Tongariki FOTO Shutterstock
image
image
image
image
foto1 economii shutterstock 538621285 jpg
SAGA
Medicul stomatolog Sorina Stroe
eurovision logo foto shutterstock
calendar ortodox 2021 08 octombrie sfanta cuvioasa pelaghia png
297864509 797471311249327 3811769304355163939 n jpg