10 lucruri care îţi încetinesc metabolismul
Vrem corpuri sublime, minunate, de revistă. Vrem să arătam bine și să ne mândrim cu asta. Cu toate acestea, de multe ori, oricât de tare am încerca și ne-am strădui și ne-am forța, pur și simplu nu obținem rezultatele dorite.
Acest fapt se poate datora mai multor factori, unul dintre aceștia fiind un metabolism foarte slab sau încet.De aceea este important să știm ce anume poate încetini metabolismul și ce putem face pentru a-l echilibra.1. GeneleMetabolismul este modul în care organismul tău transformă mâncarea în energie. Dacă în timp ce te odihneşti sau dormi, metabolismul tău are o ardere înceată a caloriilor, cel mai probabil ai moştenit asta de la părinţii tăi, prin gene.Ce poţi face: Din moment ce nu poţi să-ţi schimbi genele, concentrează-te pe obiceiuri. Unul din cele mai bune moduri de a-ţi stimula metabolismul este să faci mai multe exerciţii fizice. Caută moduri de a introduce mai multă activitate pe parcursul zilei.2. HormoniiO schimbare hormonală poate înfrâna consumul de energie al corpului. Asta te poate obosi. Unele afecţiuni, cum ar fi o tiroidă hiper sau hipo activă, sunt boli hormonale care îţi afectează metabolismul. Stresul eliberează de asemenea hormoni, ceea ce poate declanşa o încetinire.Ce poţi face: Dacă suferi de vreo afecţiune, menţine-ţi tratamentul. Şi fă o prioritate din eliminarea stresului!
Citeşte mai multe despre acest subiect AICI.
Află mai multe şi despre cum poţi scăpa de 20 de kilograme.
Citeşte mai multe şi despre brânzeturile din supermarchet care ne pun viaţa în pericol.
