3 sfaturi să trăieşti până la 100 de ani
Ultima actualizare:
' fill='%23FBBC05' d='M0 37V11l17 13z'/%3e%3cpath clip-path='url(%23b)' fill='%23EA4335' d='M0 11l17 13 7-6.1L48 14V0H0z'/%3e%3cpath clip-path='url(%23b)' fill='%2334A853' d='M0 37l30-23 7.9 1L48 0v48H0z'/%3e%3cpath clip-path='url(%23b)' fill='%234285F4' d='M48 48L17 24l-4-3 35-10z'/%3e%3c/svg%3e){kind=small}
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Alimentația sănătoasă, secretul unei vieți îndelungate
Cercetătorii greci au descoperit cât de importantă este alimentația în prelungirea vieții și în lupta contra bolilor.
Conform unui studiu preluat de Daily Mail, șapte porții de fructe sau legume pe zi, după rețeta chinezească, previn problemele cardiace reducând nivelul de homocisteină din sânge și asigurând necesarul de vitamine, minelare și acid folic.
Cea de a doua recomandare vine din Japonia, unde numărul nonagenarilor a crescut simțitor în ultimii 20 de ani: 3-5 preparate din pește pe zi întăresc imunitatea și asigură necesarul de acizi grași Omega-3.
Nu excludeți grăsimile, este cel de al treilea sfat și vine din dieta mediteraneană. Uleiul de măsline trebuie să nu lipsească la micul dejun și la prânz.
