4 alimente de evitat la masa de seară

Ultima actualizare:

Alimentele bogate în grăsimi vă suprasolicită stomacul. Astfel, staţi departe de fast-food, nuci, îngheţată, dar şi de felurile de mâncare cu multă brânză.

Alimentele cu un conţinut ridicat de carbohidraţi şi zahăr vă pot da peste cap. Evitaţi să consumaţi seara târziu prăjituri, biscuiţi şi alte deserturi cu conţinut ridicat de carbohidraţi, dar şi pâine albă. 

Fără carne roşie. Nu trebuie să evitaţi total consumul de proteine seara, dar asiguraţi-vă că optaţi pentru porţii mici de carne de curcan slabă sau pentru un iaurt. 

Mâncarea picantă „pică" greu seara, îngreunând digestia. 

Alegeţi fructele şi legumele. Specialiştii ne recomandă ca la masa de seară să mâncăm cât mai multe legume şi fructe. O cină ar trebui să includă cel puţin două sortimente de legume. Se recomandă consumul de legume verzi, precum broccoli, mazăre, praz, dar şi roşii sau ciuperci.

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
Richard și Alejandra Gere, GettyImages (2) jpg
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
diabet jpg
liviu dragnea 8 JPG
varza murata 505587 webp
bunt erleuchtet chinas jpg
image png
Warren Buffett FOTO Profimedia jpg
turcia jpg
casa jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net