Acizii graşi Omega 3 joacă un rol esenţial în accelerarea metabolismului

Ultima actualizare:

Chiar dacă ţii o dietă pentru a elimina kilogramele în plus, nu trebuie să excluzi total grăsimile din meniul tău. Este important să consumi cât mai des alimente care conţin grăsimi Omega 3 deoarece, în acest mod, vei ţine sub control glicemia, evitând pofta de dulciuri sau mâncare tip fast food.

Somonul, macroul, avocado, seminţele de dovleac şi nucile crude sunt alimente-cheie recomandate de nutriţionişti. Fii atentă, însă, la mărimea porţiei. 100g de peşte, de două ori pe săptămână, 3-4 felii de avocado şi 30g de nuci sau seminţe de dovleac zilnic te menţin în formă şi îţi dau energie.

În plus, aceste alimente sunt foarte săţioase, aşa că va fi mult mai uşor să reduci cantitatea de mâncare pe care o consumi.

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
Harry serios, Profimedia jpg
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
Orhidee roz jpg
demolare gara velenta oradea 01112024 1 jpeg
Nichita Stanescu jpg
Banner Târg Crăciun
Calatorie jpg
Adina Matei comisar licitatie Artmark record Grigorescu jpg
bani multi pensie jpg
pensie jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net