Află ce alimente trebuie să elimini din meniul tău dacă eşti răcit
Evită aceste alimente care îţi slăbesc sistemul imunitar atunci când eşti răcit:
1.Dulciurile
În perioadele în care eşti răcit, ai nasul înfundat şi te simţi rău poţi fi tentat să te răsfeţi cu o prăjitură. Deşi oferă puţin confort şi energie pe moment, dulciurile atacă globulele albe, lăsând organismul vulnerabil în faţa bacteriilor.
2.Alimentele care deshidratează
Evită alimentele cu efect diuretic dacă eşti răcit. În special ceaiul negru şi verde, cafeaua sau produsele foarte sărate trebuie să se afle pe "lista neagră".
3.Condimentele
Ardeiul iute, hreanul sau piperul irită mucoasele, provoacă tusea şi pot prelungi perioadele de convalescenţă.
4.Băuturi interzise
În primul rând, taie de pe lista de cumpărături sucurile acidulate din comerţ. Dacă vrei să te vindeci mai repede, consumă doar sucuri naturale din fructe sau legume, fără zahăr sau aditivi.
De asemenea, va trebui să renunţi la băuturile alcoolice pentru că elimină vitamina C din organism.
