Aleargă o oră și scapă de gripă și viroze!

Ultima actualizare:

Cercetătorii francezi au studiat beneficiile alergatului în aer liber şi au descoperit că acestea sunt incredibile!

Oxigenarea organelor interne stimulează funcţiile cognitive, măreşte puterea de concentrare, stimulează memoria şi accelerează metabolismul. 

Trei reprize de alergare de câte o oră pe săptămână întăresc sistemul imunitar şi ne feresc de bolile de sezon, în special afecţiuni pulmonare şi ale căilor respiratorii. 

Coordonatorul studiului, doctorul Fabien Legrand de la Universitatea din Reims Champagne-Ardenne, a descoperit că, în cazul cuplurilor care aleargă împreună, relaţiile amoroase sunt mai trainice, au parte de un sex mai bun şi au o încredere reciprocă mult mai mare decât în cazul cuplurilor sedentare. 

În seria beneficiilor, cercetătorii francezi au menţionat că o oră de alergare lungeşte viaţa cu până la 7 ore, însă la polul opus, o oră de stres, în faţa calculatorului, scurtează viaţa cu până la 30 de minute. 

Specialiştii francezi au insistat ca programul de sport să fie însoţit de un regim alimentar sănătos şi de un program de somn de minimum 7-8  ore pe noapte.

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
Kate Middleton și Prințul William la țară GettyImages 1210393477 jpg
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
jewels 1090711 1280 jpg
inmormantare masina india jpg
candidati jpg
nose cover  jpg
scriit0r 4 ani jpg
Cristian Tudor Popescu CTP FOTO Inquam Photos  Bogdan Ioan Buda jpg
pistol jpg
iliescu si clinton jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net