Alimente care-ți îmbunătățesc starea de spirit
Schimbările de dispoziție sunt cauzate cel mai des de fluctuațiile hormonale asupra cărora nu avem niciun control. Problemele personale și stresul sunt alți factori implicați în modul în care ne simțim, dar ei pot fi ”rezolvați” prin consumul de alimente potrivite.
Alimentele care au efect pozitiv asupra ta când eşti supărată sunt:
Nuca de cocos
Bogată în acizi graşi esenţiali care sunt necesari pentru sănătatea creierului şi starea de spirit, nuca de cocos nu ar trebuie să lipsească din dieta ta. Aşadar, data viitoare când te simţi tristă sau stresată, mănâncă o lingură de fulgi de nucă de cocos sau ceva dulce pe bază de cocos. Vezi ce efect are asupra ta!
Ciocolata neagră
Studiile recente au arătat că ciocolata neagră scade nivelul de cortizol şi de catecolamină din organism, ambii fiind hormoni de stres. Mănâncă două cuburi de ciocolată neagră sau bea o ceaşcă de ciocolată caldă când eşti cu moralul la pământ. Chiar dacă ele nu-ţi oferă soluţia pentru probleme pe care o ai, măcar te alină şi te face să te simţi mai bine câteva ore.
Descoperă ce alte alimente îţi îmbunătăţesc starea de spirit pe clickpentrufemei.ro.
