Ce alimente îţi îmbunătăţesc vederea

Un pumn de migdale luat de 2 ori pe săptămână îţi asigură o vedere bună.www.clicksanatate.ro

Toată lumea ştie că pentru a avea o vedere ageră trebuie să nu ne lipsească din dietă morcovii, legume extrem de bogate în betacaroten. Există însă și alte alimente care ne îmbunătăţesc vederea.

Gălbenuşul

Acesta conţine din plin antioxidanţi şi zinc, compuți care au un rol esenţial în prevenirea afecţiunilor oculare specifice înaintării în vârstă.

Laptele degresat

Laptele degresat este unul dintre alimentele care previne degenerarea maculară, o afecţiune oftalmologică gravă care afectează vederea centrală. Ce face acest aliment atât de puternic încât să ţină la distanţă o astfel de boală? Răspunsul este simplu: conţinutul lui ridicat de vitamina D.

Migdalele

Şi migdalele, care conţin din plin vitamina E, încetinesc evoluţia deteriorării vederii care are loc, de obicei, odată cu înaintarea în vârstă.  Aşa că, este recomandat să mănânci câte un pumn de migdale de 2 ori pe săptămână.

Stridiile

Aceste fructe de mare sunt o sursă excelentă de zinc, un mineral extrem de important pentru vedere. În plus, despre acesta s-a aflat, în urma a numeroase studii, că sunt indicate pacienţilor care au un stadiu avansat de degenerare maculară.

Află pe clicksanatate.ro ce alte alimente sunt benefice pentru ochi!

Leacuri împotriva durerilor cauzate de otită

„Fiul meu are enurezis“