Ce mănânci se vede pe pielea ta

Ultima actualizare:

    Fructele şi legumele ajută  la detoxifierea organismului  şi conţin antioxidanţi care  previn îmbătrânirea
Fructele şi legumele ajută la detoxifierea organismului şi conţin antioxidanţi care previn îmbătrânirea

Tratamentele de înfrumuseţare, îngrijirea zilnică şi machiajul nu sunt singurele care contează dacă vrei să arăţi bine. Stilul alimentar are un mare cuvânt de spus pentru că ce mănânci se vede la propriu pe pielea ta. Anumite alimente previn ridurile, îţi fac tenul strălucitor, altele favorizează îmbătrânirea prematură şi provoacă apariţia coşurilor.

  • Cele mai bune alimente. Pentru a avea o piele sănătoasă trebuie să o protejezi împotriva deshidratării şi a ridării. Acest lucru se face prin consumul de acizi graşi Omega 3 şi 6, pe care îi găseşti în uleiul de măsline, în nuci, carne de peşte şi soia. De asemenea, trebuie să mănânci alimente bogate în vitamine cu rol antioxidant, care curăţă organismul, redând pielii aspectul sănătos şi îngrijit. Vitaminele A, C şi E, datorită proprietăţilor antioxidante, contracarează efectele negative ale radicalilor liberi, prevenind astfel îmbătrânirea prematură a pielii. Vitamina A se găseşte în majoritatea fructelor şi legumelor, cea mai mare concentraţie găsindu-se în morcov, produse lactate şi gălbenuş de ou. Citricele, kiwi, caisele, pepenele şi strugurii sunt cocktailul de vitamine şi minerale ce fac tenul şi părul să arate impecabil. Drojdia de bere e un remediu pentru combaterea acneei şi pentru revitalizarea părului degradat în urma vopsirilor repetate.
  •  
  • Alimentele care stimulează tranzitul intestinal sunt şi ele recomandate pentru că o digestie proastă are repercusiuni asupra aspectului pielii - toxinele, în loc să fie eliminate, se acumulează în organism şi, implicit, la nivelul pielii, dându-i acesteia un aspect nesănătos. Iaurtul simplu, tărâţele de psyllium, cerealele integrale, fructele oleaginoase, dar şi anumite ceaiuri cu efect laxativ (senna, scoarţă de cruşin, soc) ajută la eliminarea toxinelor din organism, iar pielea va arăta mai proaspătă şi mai sănătoasă. De asemenea, alimentele bogate în betacaroten (dovleac, cartofi dulci, morcov, caise) reduc efectele negative ale razelor solare, conferind un bronz sănătos în sezonul cald. 
  • Ţine o cură de detoxifiere. Acum, primăvara, este cel mai potrivit moment să ţii o cură de detoxifiere. În pieţe găseşti toate verdeţurile care revigorează organismul după iarnă. Spanacul, urzicile, leurda, ştevia, ceapa verde şi usturoiul conţin vitamine, minerale, fito-nutrienţi şi fibre care curăţă ficatul de toxine. Mănâncă multe salate şi fă-ţi sucuri verzi din mere, citrice, morcovi, sfeclă, ţelină, pătrunjel, spanac. Bea multă apă şi ceaiuri medicinale ce susţin purificarea sângelui (păpădie, soc, rostopască), care hidratează organismul din interior. După o astfel de cură, pielea ta îşi va recăpăta elasticitatea şi va străluci de sănătate.

Cinci duşmani ai tenului sănătos

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
Tom Cruise și Nicole Kidman (1) jpg
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
afacere pexels jpg
camin jpg
absint bautura alcool shutter descopera 1 scaled jpg
pompieri smurd jpg
obiect valoros jpg
femeie trista jpg
Targ de Craciun Craiova 2023   027 jpg
meghan markle rochie rosie lachildrendshospital gettyimages jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net