Ce secrete ascund unele vitamine
Pentru menţinerea stării de sănătate, organismul are nevoie de vitamine, de aceste substanţe organice pe care organismul le „fabrică", dar în cantităţi insuficiente. Pentru a acoperi necesarul zilnic, trebuie să consumăm zilnic anumite alimente- medicament. Pe lângă vitaminele cu care ne-am familiarizat, există şi altele, mai puţin cunoscute, adevărate surse de revigorare. De aceea, Eugen Giurgiu, doctor în biochimie, cu competenţe în fitoterapie şi nutriţie ne recomandă vitaminele „miraculoase" , ascunse în anumite alimente capabile să prevină şi să învingă bolile.
Vitamina B4, importantă în profilxia cancerului de col uterin
Vitamina B4 ( adenina), favorizează absorbţia fierului în organism. Mai puţin cunoscut este faptul că vitamina B4 are un rol foarte important în profilaxia cancerului de col uterin.Totodată, vitamina B4 stimulează regenerarea leucocitelor, previne anemia prin formarea globulelor roşii şi conferă pielii un aspect sănătos.
Dozele zilnice, recomandate de specialişti sunt 2,5 mg pentru copii şi 5 mg pentru adulţi.
Carenţa vitaminei B4 are efecte negative asupra globulelor albe (prin scăderea masivă a acestora de la şase-opt mii la una-două mii. În acest caz, organismul este vulnerabil la infecţii severe.
Surse naturale
Vitamina B4 poate fi procurată din: orez şi porumb (boabe integrale), fasole, sfeclă de zahăr, ţelină, soia, păducel, pin sau din dud alb. Cea mai importantă cantitate de vitamina B4 se găseşte însă în drojdia de bere.
Vitamina B 10 combate ateroscleroza
Vitamina B10, denumită şi PABA (adică acidul para-aminobenzoic), regenerează şi întinereşte organismul, este antiinfecţioasă şi antioxidantă , protejează pielea de razele ultraviolete, jucând un rol important în pigmentarea pielii şi a părului.
Carenţa vitaminei B10 grăbeşte încărunţirea părului, favorizează starea de oboseală, durerile de cap, depresia, depigmentarea şi starea de iritare.
Surse naturale
Vitamina B 1o poate fi procurată din: germeni de grâu, orez integral, târâţe, iaurt, ouă, drojdie de bere, dar şi din plante medicinale precum hameiul şi seminţele de susan.
