Ceaşca de sănătate: Top 7 plante foarte eficiente care combat stresul și favorizează optimismul
Evenimentele neprevăzute, căldura excesivă, schimbările bruște de temperatură, eforturi fizice și intelectuale, multe griji financiare, probleme în familie sau la locul de muncă şi ...puţine ore de odihnă. Toate aceste griji ne tulbură echilibrul emoţional și starea noastră de sănătate se deteriorează.
” În țara noastră există numeroase plante medicinale, foarte eficiente, care combat stresul cotidian, stările de neliniște și favorizează optimismul. Pentru a ne elibera de situațiile stresante, care par interminabile, este bine să apelăm la ajutorul unor plante medicinale, renumite pentru eficienţa lor : teiul, sunătoarea, valeriana, menta, passiflora, lavanda și roinița, celebre pentru efectul lor terapeutic”, susține Eugen Giurgiu, doctor în biochimie cu competenţe în fitoterapie şi nutriţie în studiul: ”Sănătate și vigoare” .
Teiul combate depresia și astenia
Irascibilitatea în relaţiile interumane, insomniile, crizele de incertitudine, reprizele de plâns, suprasolicitările intelectuale sunt câteva dintre efectele frământărilor cotidiene. În astfel de situaţii, o cură cu vitamine sau excesul de băuturi care conţin cofeină nu sunt de folos. Dimpotrivă, acestea pot accentua starea depresiv-anxioasă. În momentele tensionate, maceratele din flori de tei constitue soluţia perfectă pentru depresie, surmenaj intelectual şi pentru astenie. Vedete de necontestat în rândul plantelor tămăduitoare, florile de tei, au acţiune sedativă, antiinflamatoare, antitermică, expectorantă, sudorifică, antivirală, diuretică descongestionantă, spasmolitică, hipotensivă, relaxantă şi emolientă. Puterea de vindecare a preparatelor din tei se datorează substanţelor active identificate în compoziţia plantei : glucide, taninuri, vitamina C, uleiuri volatile, mucilagii şi saponine. Teiul se consumă sub formă de infuzie, câte două -trei ceaiuri călduţe pe zi.
Lavanda este renumită pentru proprietăţile sedative
Deşi este folosită intens în industria cosmetică, levănţica este apreciată şi ca plantă medicinală, iar în aplicaţiile terapeutice se folosesc mai ales florile. Planta are proprietăţi sedative, antispastice, antiseptice, hipotensoare, carminative, diuretice, sudorifice, antiinflamatoare şi cicatrizante, de ajutor într-o varietate de boli. În terapia care combate agitaţia nervoasă şi stările de insomnie se recomandă infuziile, preparate din două linguriţe de flori uscate de lavandă, care se infuzează vreme de zece minute în 250 ml de apă clocotită. Se beau zilnic câte două-trei ceaiuri îndulcite cu puţină miere.
Valeriana, noi concluzii referitoare la efectele plantei
Plantă cu puternice efecte sedative, valeriana combate insomniile şi anxietatea, dar nu influenţează efectele altor medicamente recomandate de medicul alopat. Studiile recente oferă specialiştilor şi iubitorilor de plante medicinale noi concluzii, referitoare la proprietăţile acestui leac, care completează lista recomandărilor clasice. În cunoştinţă de cauză, mai multe categorii de bolnavi vor beneficia de puterea” plantei salvatoare . Intern, valeriana are un spectru larg de acţiune : insomnii, depresii, obsesii, ticuri, palpitaţii, tuse nervoasă, crize astmatice, migrene şi ameţeli, pentru a numi doar o parte dintre proprietăţile acestei plante miraculoase.
Passiflora, un remediu antistres excepțional și în timpul zilei
Passiflora, cunoscută și sub numele de ”Floarea pasiunii”, a fost desemnată Planta anului 2011 de o echipă de cercetători din domeniul evoluţiei istorice a plantelor medicinale de la Universitatea din Wurtzburg (landul Bavaria). Cercetătorii germani au constatat că Floarea pasiunii înlătură agitaţia nervoasă, insomnia, durerile gastrointestinale datorate nervozităţii, iar testele au demonstrat că planta este la fel de utilă în alungarea anxietăţii. În acelaşi timp, testele au dovedit că planta este un bun sedativ care poate fi administrat şi în timpul zilei. De asemenea, cercetătorii germani suţin că extractele din frunze sunt cele mai puternice şi cred că efectul principal al plantei s-ar datora flavonoizilor care au efect calmant şi scad anxietatea. Passiflora se administrează sub formă de infuzie: o linguriţă de rădăcină de plantă se infuzează într-o ceaşcă de apă clocotită.
Vasul cu infuzie se acoperă şi, după 25 de minute, ceaiul se strecoară şi se bea călduţ seara, înainte de culcare.
Și menta combate stările de anxietate
Izma bună (Mentha piperita) este unul dintre cele mai eficiente remedii naturale pentru o varietate de boli: de la durerile gastro-intestinale, indigestii şi până la combaterea anxietăţii. Fitoterapeuții europeni precizează că această specie de plantă este menta medicinală prin excelenţă care conţine cele mai eficiente principii active precum mentolul, un valoros ulei eteric, compuşii antibiotici şi substanţele minerale care au o puternică acţiune antiseptică şi calmantă. Infuzia de mentă combate palpitaţiile, anxietatea şi contribuie şi la revigorarea sistemului nervos. Cocteilurile care conţin mentă sunt surse de revigorare după zile obositore sau după meniuri bogate în grăsimi şi în dulciuri rafinate. Pentru un efect îmbunătăţit, menta se prepară sub formă de infuzie combinată cu angelică (din fiecare plantă câte o jumătate de linguriţă ) la 500 ml de apă clocotită. Plantele se infuzează timp de 15 minute. Se consumă câte 100 ml de ceai de trei ori pe zi.
Sunătoarea păstrează echilibrul emoţional
Pe plan mondial, mii de tone de sunătoare se transformă în medicamente, care ţin în frâu bolile secolului: depresia, hipertensiunea arterială, asmul, obezitatea şi îngrăşarea, afecţiuni cauzate de dezechilibrele emoţionale. Zeci de studii şi teste de laborator, efectuate în Germania, demonstrează că sunătoarea este un tonic pentru echilibrul sufletesc. La aceste concluzii au ajuns cercetătorii germani în urma unui experiment-gigant, efectuat pe 3250 de pacienţi, suferinzi de diverse forme de depresie. La aceleaşi rezultate au ajuns şi alţi cercetători din Statele Unite şi din Anglia. Aşa se explică faptul că, pentru prima dată în istoria medicinei alopate, tratamentul cu sunătoare este recomandat de medici ca adjuvant pentru depresie.
Tratamentul cu preparate de sunătoare s-au dovedit salvatoare pentru cele patru categorii de depresii distincte: depresii reactive, cauzate de evenimente negative din viaţa pacientului, depresii biologice (uneori moştenite), depresii psihiatrice, rezultate prin pierderea contactului cu realitatea şi depresii hibernale, apărute în sezonul rece, când lumina naturală a zilei este redusă în intensitate şi înlocuită cu lumină artificială. Extractul de sunătoare acţionează ca și medicamentele antidepresive şi determină scoarţa cerebrală să elibereze neurotransmitatori care induc anumite stări emoţionale, cum ar fi optimismul, entuziasmul şi tonusul psihic. Studiile făcute pe pacienţi depresivi care au luat extract de sunătoare şi pulbere de sunătoare au arătat că, după două săptămâni de cură, majoritatea pacienţilor depăsesc starea de astenie şi încep să capete încredere în prorpiile forțe.
Roinița, recomandată în stări de insomnie și tulburări de memorie
Puterea terapeutică a roiniței a trezit interesul numeroșilor fitoterapeuți europeni care recomandă folosirea plantei intern, ca adjuvant în stări de nervozitate, stres și anxietate. De asemenea, roinița și-a dovedit eficiența în atacurile de panică, depresie, insomnie, tulburări de memorie și în nevroze cardiace. Pentru cei care au probleme digestive, planta este recomandată în afecţiuni gastro-intestinale pe fond nervos, în meteorism, colite cronice, enterocolite, colici gastro-duodenale și dischinezii biliare. În același timp, de proprietățile terapeutice ale roiniței pot beneficia și persoanele care se confruntă cu anorexie, vărsături, ulcer gastro-intestinal, dureri de cap, migrene, vertij (ameţeală), grețuri, vărsături, boala Alzheimer și herpes.
Rețetele săptămânii
Cum se prepară, cum se administrează roinița
Infuzia de roiniță
Infuzia se prepară dintr-o lingură cu plantă care se adaugă în 250 ml de apă clocotită; planta se menține în apa clocotită timp de 15 minute la temperatura camerei; apoi leacul se strecoară şi se bea pe stomacul gol. Se administrează 3 căni pe zi , cu 30 de minute înainte de masă
Maceratul la rece
Maceratul la rece se prepară dintr-o lingură cu plantă care se adaugă în 250 ml de apă rece. Macerarea durează timp de 6-8 ore la temperatura camerei, apoi leacul se strecoară şi se bea pe stomacul gol. Se recomandă 3 căni cu macerat pe zi, cu 30 minute înainte de mese.
