Ciocolata și banana, alimente tonice pentru sistemul nervos

simeon stalpnicul png
Banana este bogată în vitamine și mineraleSursa Foto: Click.ro

Stresul cotidian poate fi ├«nvins dac─â m├ónc─âm alimente care ne aduc buna dispozi╚Ťie. La aceast─â concluzie au ajuns nutri╚Ťioni╚Ötii care cerceteaz─â leg─âtura dintre hran─â ╚Öi starea noastr─â de spirit. Exist─â alimente care ne elibereaz─â de co╚Ömarul agita╚Ťiei cotidiene, iar dintre acestea mandarina ╚Öi banana sunt la ├«ndem├óna noastr─â.

Din categoria dulciurilor, ciocolata, studiat─â ├«n cele mai moderne centre de nutri╚Ťie din lume, ├«ndepline╚Öte acela╚Öi rol. Totodat─â, din categoria  acestor tonice antistres fac parte ╚Öi produsele stupului : polenul cu miere, l─âpti╚Öorul de matc─â ╚Öi propolisul. ╚śi carnea de curcan are puterea s─â ne aduc─â buna dispozi╚Ťie, pe l├óng─â alte efecte pozitive asupra s─ân─ât─â╚Ťii. ├Än acela╚Öi timp, delicioasa banan─â intr─â ├«n competi╚Ťie cu cele mai moderne medicamente care induc starea de mul╚Ťumire sufleteasc─â ╚Öi optimism. Banana con╚Ťine pu╚Ťine gr─âsimi, multe vitamine  ╚Öi minerale.

Banana, la concuren╚Ť─â cu carnea

Acest fruct nutritiv, spun nutri╚Ťioni╚Ötii din numeroase ╚Ť─âri, este mai hr─ânitor dec├ót cartoful ╚Öi tot at├ót de hr─ânitor precum carnea. Banana se recomand─â persoanelor care depun efort fizic ╚Öi intelectual, deoarece le p─âstreaz─â  echilibrul nervos. Fructul este interzis diabeticilor, datorit─â con╚Ťinutului s─âu ridicat de hidra╚Ťi de carbon. Dac─â avem o zi teribil de ├«nc─ârcat─â, este bine s─â stoarcem sucul de la dou─â-trei mandarine ╚Öi s─â-l amestec─âm cu polen, miere ╚Öi cu propolis.

Mandarina alung─â insomniile

Mandarinele con╚Ťin mai mult brom dec├ót portocalele (substan╚Ť─â sedativ─â a sistemului nervos). ├Än serile c├ónd nu putem dormi, bromul din sucul de mandarine, care combate insomniile, ne red─â lini╚Ötea sufleteasc─â. ├Än competi╚Ťie cu aceste fructe,  pentru a ne men╚Ťine buna dispozi╚Ťie, intr─â ╚Öi ciocolata, unul dintre cei mai puternici rivali antistres.

Opinia specialistului

├Än opinia cercet─âtorului britanic David Benton, de la Universitatea Wales- Swansea, ciocolata stimuleaz─â apari╚Ťia serotoninei ╚Öi a unor gr─âsimi care lini╚Ötesc sistemul nervos central. ╚śi carnea de curcan protejeaz─â sistemul nervos. Multe persoane ├«╚Öi aleg cu grij─â hrana de fiecare zi. ├Än acest caz, acestea au  constatat c─â  sunt mai eficiente ├«n munca lor dac─â  se hr─ânesc cu alimente care au efecte benefice asupra sistemului nervos. De exemplu, cercet─âtorii europeni au descoperit c─â unii actori includ ├«n dieta de sear─â c├óte o buc─â╚Ťic─â de carne de curcan. Ei au constatat c─â dup─â acest ÔÇŁmedicamentÔÇŁ actorii se odihnesc bine,  tensiunea lor se men╚Ťine ├«n limite normale ╚Öi ├«n ziua urm─âtoare le revine buna dispozi╚Ťie.  

anamaria prodan3 png
bravo ai stil foto facebook 40288700 (1) webp
1 meghan kate jpg jpeg
goia voltaj jpg
Vladimir Putin epa-efa Sankt Petersburg
lacul vidra PNG
Printul Charles in Transilvania Viscri Valea Zalanului (2) jpg
Kate Moss
image
adevarul.ro
image
adevarul.ro
image
image
image
image
inchisoare shutterstock 1030254055 0 jpeg
1 meghan kate jpg jpeg
lacul vidra PNG
Vladimir Putin epa-efa Sankt Petersburg
Printul Charles in Transilvania Viscri Valea Zalanului (2) jpg
calendar ortodox 2021 26 iunie sf david tesalonic png