Citricele, aliatul natural împotriva virozelor

Pline de vitamine şi minerale, citricele ne sunt de mare ajutor în sezonul rece. Sucurile fructelor exotice măresc rezistenţa organismului noastru la bolile infecţioase, prevenind complicaţiile respiratorii.

• Portocala. În profilaxia răcelii, o limonadă preparată din suc de portocale şi o lingură de vin alb face minuni, pentru că scade febra. Dacă licoarea este administrată seara, atunci ea previne şi insomnia. Portocala  e un simbol al vitaminei C, un protector hepatic şi vascular, fiind un remediu pentru fragilitatea capilară, pentru tromboze şi pentru vâscozitatea crescută a sângelui. 
• Lămâia. Sucul de lămâie este recomandat persoanelor care se confruntă cu răceală, gripă sau febră, pentru că acesta declanşează transpiraţia şi diminuează temperature corpului. O cană de suc de la 1-2 lămâi cu apă fierbinte şi miere, consumată la fiecare 2 ore, va scădea febra negreşit. De altfel, lămâia este o sursă foarte bogată în compuşi chimici vindecători, care îmbunătăţesc imunitatea, întăresc vasele de sânge, ajută la vindecarea pielii şi chiar la blocarea dezvoltării anumitor celule care pot declanşa apariţia cancerului. Acidul citric ajută la prevenirea formării dureroaselor pietre la rinichi, iar sucul de lămâie întăreşte pereţii venelor şi ai capilarelor şi reduce durerea. 
• Mandarinele au efecte sedative şi contribuie la întărirea sistemului imunitar. În compoziţia lor se regăsesc şi multe alte vitamine, cum ar fi vitamina C, complexul B, vitaminele E şi K, dar şi minerale esenţiale pentru menţinerea stării noastre de sănătate: calciu, fosfor, fier. Mandarinele îmbunătăţesc vederea, scad concentraţia colesterolului “rău” din sânge, întăresc sistemul imunitar şi cresc pofta de mâncare. Nu în ultimul rând, cresc rezistenţa împotriva infecţiilor, au proprietăţi antioxidante, detoxifiante şi anticancerigene. 
• Grepfrutul dinamizează digestia. Fiecare soi de grapefruit conţine multă vitamina C. Din această cauză, terapeuţii recomandă să fie consumat zilnic. Spre deosebire de alte citrice, conţine  o enzimă care dinamizează digestia. Menţine sănătatea gingiilor şi previne inflamarea acestora. Previne  bolile tubului digestiv, constipaţia, oboseala, herpesul, scade nivelul glicemiei, reducând riscul infactului miocardic. 
• Kiwi este  un alt campion al vitalităţii, bogat în vitamină C. Sucul curăţă arterele, prevenind astfel apariţia aretoamelor-grăsimi. În plus, contribuie şi la normalizarea acidului gastric în stomac şi la menţinerea tensiunii arteriale în limite normale. Cei marcaţi de stres trebuie să bea zilnic un pahar cu suc de kiwi şi vor observa efectele tonice ale acestei licori asupra sistemului nervos. 
• Pomelo. Cel mai mare fruct din familia citricelor este bogat în vitamina C. Aportul  vitaminei C contribuie la buna funcţionare a sistemului imunitar, distruge radicalii liberi şi influenţează asimilarea calciului în organism. Pomelo mai conţine vitaminele B3, B5, PP, calciu, magneziu, potasiu şi alte minerale. Sucul scade colesterolul „rău”, stimulează sistemul imunitar, este tonic, antiseptic, contribuie la absorţia fierului în organism, combate infecţiile virale şi bacteriene, vindecă rănile şi escarele, participă la detoxifierea organismului, reduce riscul apariţiei cataractei şi încetineşte procesul de îmbătrânire.