Cum să slăbești sănătos 3 kilograme cu dieta de weekend

Dacă ţii acest regim cu exactitate, poţi pierde în jur de două-trei kilograme pe săptămână.www.clicksanatate.ro

Dieta numită ,,de week­end" îți ofe­ră ocazia ex­celentă de a scăpa de câte­va kilo­gra­me şi, în acelaşi timp, de a te detoxifia. Re­zul­tatele se vor vedea cu ochiul liber: kilo­grame pe minus, pie­le mai suplă, fără "impurităţi" și cu un aspect vizibil îmbunătățit, iar oboseala dis­pare.

Dieta se caracterizează prin echilibru, relaxare şi foarte multă odihnă, şi presupune două faze: cura de detoxifiere şi perioada de stabilizare.

Este compusă din trei mese pe zi, la fiecare masă respectându-se raportul 4-2-1 (patru părţi glucide, două părţi proteine şi o parte lipide).

Consumă zilnic cel puţin doi litri de apă, mai ales în prima parte a zilei, deoarece dimineaţa apa circulă mai bine în organism, şi niciodată în timpul meselor.

Dacă ţii acest regim cu exactitate, poţi pierde în jur de două-trei kilograme pe săptămână.

Sâmbătă

Dimineaţă:

Bea pe stomacul gol o jumătate de litru de apă, cu înghiţituri mici, pentru eliminarea toxinelor. După 30 de minute, bea un suc de grepfrut (bogat în vitamina C şi în potasiu), iar peste alte 15 minute bea un sfert de litru de lapte degresat în care ai adăugat o linguriţă de cacao şi una de miere.

Află pe clicksanatate.ro cum trebuie urmată dieta de weekend