Cum ╚Ťii sub control bolile de tiroid─â. Alimente de evitat sau de consumat cu m─âsur─â

10 noiembrie 2021
image
P├óinea se afl─â pe lista alimentelor care con╚Ťin glutenFoto: Pixabay

Statisticile arată că una din opt femei din România suferă de o afecţiune tiroidiană, iar medicii spun că peste 30% dintre femei vor dezvolta pe parcursul vieţii o boală legată de tiroidă.

Cauzele declan╚Ö─ârii acestor afec╚Ťiuni sunt multiple ┼či str├óns legate de nivelul hormonal. ├Äns─â, cert este c─â stresul ┼či alimenta┼úia joac─â un rol important ├«n apari┼úia unor astfel de deregl─âri hormonale. Hipertiroidismul duce la sc─âderea rapid─â ├«n greutate, aritmii cardiace, anxietate, ├«n vreme ce hipotiroidismul favorizeaz─â constipa┼úia, luarea ├«n greutate, oboseala cronic─â ┼či dificult─â┼úile de concentrare.

Pentru a preveni sau a ┼úine sub control bolile de tiroid─â, iat─â ce alimente ar fi bine s─â evita┼úi sau m─âcar s─â le limita┼úi cantitativ!

Alimente care conţin gluten

Majoritatea afec┼úiunilor tiroidiene sunt autoimune, adic─â apar din cauza reac┼úiei sistemului imun la anumi┼úi factori declan┼čatori. Glutenul, o protein─â care se g─âse┼čte ├«n gr├óu, orez, orz, ov─âz, secar─â etc., duce la sl─âbirea sistemului imunitar ┼či la apari┼úia tulbur─ârilor tiroidiene. De asemenea, este responsabil de procesul inflamator din organism, mai ales ├«n cazul bolnavilor de tiroid─â. Eliminarea din diet─â a produselor care con┼úin gluten ÔÇô p├óine, paste, biscui┼úi, covrigei, bere, sosuri, cereale procesate, carne la conserv─â, mezeluri etc. ÔÇô ar putea ameliora func┼úionarea glandei tiroide, ferindu-v─â totodat─â de riscul altor afec┼úiuni autoimune.

Lactatele

Sensibilitatea la lactoz─â, un glucid din lapte, este des ├«nt├ólnit─â la persoanele care au probleme cu tiroida. Produsele care con┼úin lactoz─â contribuie la formarea ├«n exces de mucus, care duce ├«n multe cazuri la sindromul de colon iritabil, balonare ┼či reflux gastroesofagian. De asemenea, lactoza ├«nr─âut─â┼úe┼čte procesul inflamator de la nivelul tiroidei ┼či al sistemului digestiv.

Astfel, organismul nu mai poate asimila cum trebuie substan┼úele nutritive de care are nevoie. Nu este de ignorat nici cazeina, o protein─â din lapte care ├«nr─âut─â┼úe┼čte simptomele bolilor de tiroid─â. Evita┼úi, a┼čadar, laptele de vac─â, br├ónza gras─â sau ├«nghe┼úata.

Soia

Pe l├óng─â faptul c─â mare parte din soia este modificat─â genetic, este ┼či foarte greu de digerat, put├ónd irita mucoasa stomacului. Ca multe alte legume ce con┼úin substan┼úe goitrogene (gu╚Öogene) ÔÇô care ├«ncetinesc activitatea glandei ┼či scad produc┼úia de hormoni tiroidieni ÔÇô, ┼či soia trebuie consumat─â cu modera┼úie sau chiar evitat─â. Alte alimente goitrogene sunt: varza, broccoli, conopida, ridichile, spanacul, varza kale, varza de Bruxelles etc.

Zah─âr

Zah─ârul este recunoscut pentru faptul c─â stimuleaz─â procesul inflamator ┼či ├«nr─âut─â┼úe┼čte simptomele bolilor autoimune. Acesta favorizeaz─â dezvoltarea necontrolat─â a microorganismelor nocive din stomac, cauz├ónd astfel perforarea pere┼úilor intestinali. Astfel, sunt declan┼čate reac┼úii autoimune care pot ÔÇ×trimiteÔÇŁ anticorpi ├«n direc┼úia gre┼čit─â, inclusiv la nivelul glandei tiroide. ├Än acela┼či timp, zah─ârul ÔÇ×fur─âÔÇŁ din depozitele de vitamina B din organism, esen┼úial─â pentru func┼úionarea tiroidei, conform csid.ro.

Uleiurile vegetale

Uleiul de porumb, de floarea-soarelui, de soia, de rapi┼ú─â, de orez ┼či de ┼čofran ÔÇô astfel de sortimente de uleiuri trebuie evitate, pentru c─â sunt bogate ├«n gr─âsimi polinesaturate ┼či con┼úin multe substan┼úe chimice rezultate ├«n procesul de fabrica┼úie, care pot da peste cap activitatea hormonal─â. ├Än schimb, consuma┼úi gr─âsimi s─ân─âtoase, precum cele din avocado, nuci crude, pe┼čte gras, ulei de cocos ┼či ulei extravirgin de m─âsline presat la rece. 

Cite╚Öte ╚Öi: 

Alimente care fac r─âu ficatului

7 alimente minune care îţi întăresc inima

survivor2 png
carla s dreams bobonete 2 PNG
iumor jpg
kourtney kardashian travis barker (1) jpg
alexandra stan sexy png
cehia carantina jpeg
image
adevarul.ro
image
adevarul.ro
canicula jpeg
traian basescu politician presedinte europarlamentar jpeg
protest cannes 2022 FOTO EPA EFE (4) jpg
Miron Mitrea FOTO Eduard Enea
cehia carantina jpeg
calendar ortodox 2021 23 mai sf mihail marturisitorul png