Dacă ratezi 2 ore de somn, rămâi fără amintiri
Doar două ore în minus de somn pot avea efecte catastrofice asupra amintirilor tale.
Conform unui studiu elaborat de Societatea de Neurologie, reducerea regimului de odihnă nocturnă de la opt la şase ore, împiedică funcţional creierul să intre în starea prielnică de stocare şi sedimentare a amintirilor. Astfel, se pot pierde amintiri foarte importante petrecute chiar în ziua respectivă.
"Somnul în ziua de azi a devenit un lux pentru mulţi. În mod normal, omul are nevoie de o perioadă de refacere neurologică de până la 36% din programul său zilnic. Asta înseamnă 8 ore de somn, pentru ca întreg organismul să funcţioneze corect. Pe lângă pierderi de memorie, lipsa somnului duce la irascibilitate, scăderea puterii de concentrare şi incapacitatea de a mai face la fel de bine sarcinile zilnice", a declarat Ted Abel, de la Universitatea din Pennsylvania, SUA.
