Iată ce rişti dacă te deshidratezi

Infecţiile urinare apar în lipsa lichidelor

Crezi că deshidratarea se iveşte rareori, când corpul e privat de apă mai mult timp?

Nu e chiar aşa! Dacă nu atingi necesarul tău zilnic de apă, vei vedea că pierzi din vitalitate, te concentrezi mai greu şi eşti mai nervos.

Acestea sunt doar câteva semnale pe care ţi le dă organismul, pentru că, în profunzime, el are mult de suferit: procesele metabolice se desfăşoară mai încet, ducând la acumulări de grăsimi, toxinele se elimină mai greu, imunitatea scade, sângele devine mai dens şi creşte riscul de apariţie a cheagurilor.

De asemenea, rinichii funcţionează anevoios, favorizând infecţiile urinare şi formarea pietrelor, digestia este mai lentă, provocându-ţi greţuri, lipsa poftei de mâncare, balonare sau gaze intestinale.  

Vara, pericolul deshidratării este cu atât mai mare cu cât transpiri mai mult.

Urmările pierderilor de apă

Atunci când te simţi deshidratată, simţi nevoia să bei repede ceva rece, mai ales pe căldurile de afară.

Din păcate, pe cât de repede se consumă aceste lichide, pe atât de rapid se elimină. În plus, se creează un dezechilibru în organism, pentru că o cantitate prea mare de apă dintr-odată scade concentraţiile mineralelor, cum sunt potasiul şi sodiul.

Acestea sunt motivele pentru care este mai bine să bei apă sau ceaiuri medicinale la temperatura camerei, treptat. Reţine şi că băuturile care conţin alcool, precum şi cele bogate în cafeină, te deshidratează.

Când e cazul să te alarmezi

Nu ezita să bei apă la cele mai mici semne de deshidratare:

- sete intensă;- gură uscată; - scădere a poftei de mâncare;- piele uscată;- moleşeală;- ameţeli;- somnolenţă;- palpitaţii;- urină în cantităţi mici. şi de culoare galben-închis.

Ce afecţiuni pot duce la deshidratare

Pierderea de lichide într-un timp foarte scurt poate apărea când ai:

- febră, ca urmare a expunerii la soare ori după exerciţii fizice epuizante- arsuri sau alte leziuni ale pielii- diaree sau episoade repetate de vărsături- diabet

shutterstock 165207755B jpg
1 horoscop luna noua in berbec jpg jpeg
adrian romcescu mp4 thumbnail png
Urşi ZOO Târgovişte. FOTO
Dan Negru, prezentoator Kanal D
Horoscop - zodii - zodiac FOTO Shutterstock
cabral dominicana jpg
culita sterp webp
bautura - sticla vin - mahmureala FOTO 123RF
rachete patriot
image
image
image
image
bear grylls a mancat excremente de urs in romania jpg
foto1 la sfinxB jpg
shutterstock 165207755B jpg
minivacanta 1 decembrie jpg
foto 1 bec economic jpg
Screenshot 2022 11 29 at 21 10 20 png