Mazărea îți reduce riscul de a face diabet

Ultima actualizare:

    Mazărea are rolul de a întări oasele şi previne osteoporoza.www.clicksanatate.ro
Mazărea are rolul de a întări oasele şi previne osteoporoza.www.clicksanatate.ro

Mazărea este una dintre cele mai bune leguminoase. Are în compoziție vitamina K, recunoscută pentru rolul esențial în întărirea oaselor, dar este și o sursă bogată de vitamine din complexul B (B1, B2, B3, B6, B9). Și asta nu e tot!

Această legumă conține și fier, magneziu, potasiu, cupru și sodiu. În plus, mai este bogată și în vitamina A și C.

Te ține departe de diabet

Specialiștii spun că persoanele care consumă această legumă în mod frecvent au un risc mult mai scăzut de a face diabet, decât persoanele care nu obișnuiesc să mănânce mazăre. Această legumă are un index glicemic scăzut, așa că ea nu mărește nivelul de zahăr din sânge.

Întărește oasele și îmbunătățește vederea

Așa cum am mai spus, mazărea conține o cantitate mare de vitamina K și B6. Acestea au rolul de a întări oasele și astfel previne osteoporoza şi arteroscleroza.

Mazărea este recomandată și persoanelor care au probleme cu vederea, sau care vor să le prevină. În urma unor studii, cercetătorii au dovedit că această legumă dacă este consumată des poate să îmbunătățească vederea. De acest lucru fiind responsabil un compus al acestei legume numit luteină.

Menține inima sănătoasă

Pe de altă parte, persoanele care au inclus în dieta lor mazărea sunt ferite de afecțiuni cardiovasculare. Mazărea scade colesterolul rău din organism, dar și tensiunea arterială.

Află pe clicksanatate.ro de ce e indicat să mănânci mai des mazăre!

Dieta Dukan te ajută să slăbești 20 de kg

Insomnia poate fi tratată cu ajutorul autohipnozei

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
Prințul William  sursa foto   GettyImages jpg
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
milionar foto pixabay jpg
ceas Titanic jpeg
elevi care stau in clasa cu geci jpeg
Targ de Craciun Craiova 2023   027 jpg
sofer furios coada jpg
Cartofi dulci  jpg
vreme jpg
Miss Universe Danemarca 2 jpeg
image
actualitate.net
image
actualitate.net