Mituri despre metabolism
Aproape că nu există discuţie despre curele de slăbire în care să nu se spună câte ceva despre metabolism, cum ne influenţează creşterea sau scăderea în greutate. De aici s-au născut şi multe mituri în legătură cu metabolismul.
Micul dejun accelerează metabolismul
Cum micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, după cum spun experţii în nutriţie, mulţi au asociat acest lucru cu accelerarea metabolismului. Însă nu este aşa, spun experţii. Micul dejun, ca orice altă masă a zilei, are rol de a furniza energia necesară pentru organism, ceea ce înseamnă că nu are legătură cu accelerarea metabolismului.
Un mit este şi acela că dacă mănânci seara este încetinită rata metabolismului.
Porțiile mici grăbesc arderile
Un alt mit des întâlnit este acela că mesele dese sunt secretul unui metabolism accelerat. Acest lucru nu este adevărat, deoarece experţii în nutriţie spun că frecvenţa cu care mâncăm nu are nicio legătură cu rata metabolică, ci doar cu un mai bun control al apetitului. Astfel, nu contează câte calorii consumi la o masă, ele vor aea acelaşi efect asupra metabolismului.
Exerciţiile intense cresc metabolismul
Se spune că, dacă faci exerciţii intense, atunci va creşte metabolismul. Modul în care exersezi are legătură cu arderea caloriilor, ceea ce înseamnă că atunci când exersezi intens şi când faci exerciţii mai solicitante, arzi mai multe calorii. Însă nu are legătură cu accelerarea metabolismului.
Află pe clicksanatate.ro mai multe idei preconcepute legate de metabolism!
