Uleiurile vegetale pot trata insomnia

Grăsimile sau lipidele sunt substanţe organice grase, care constituie cea mai mare sursă de energie pentru organism, deoarece prin "arderea" unui gram de grăsimi se eliberează 9 calorii. De asemenea, o alimentaţie bazată pe grăsimi sănătoase oferă nutriţia ţesuturilor şi hidratarea lor, ceea ce le face mai elastice şi previne astfel durerile articulare.

În plus, sistemul nervos foloseşte grăsimile pentru construcţia învelişului de mielină (substanţa albă din creier). Acest ţesut conţine peste 70% grăsimi.

Folosind uleiuri vegetale presate la rece, medicina Ayurveda previne şi tratează afecţiuni ale sistemului nervos cum ar fi insomnia, stările de depresie şi anxietate, anumite forme de scleroză, stresul şi oboseala acumulată. Totuşi, trebuie să ştii că există două categorii de grăsimi şi cum să le alegi corect.

Uite ce categorii de grăsimi sunt şi cum să le alegi corect

GRĂSIMI SĂNĂTOASE:

Uleiuri presate la rece: floarea-soarelui, măsline, susan, nucă, dovleac, rapiţă. Alimente vegetale: nuci, seminţe de dovleac, floarea soarelui, inAlimente animale: peşte oceanic gras (ton, macrou, sardine, somon)

GRĂSIMI PERICULOASE:

Uleiuri rafinate: (floarea soarelui, măsline)Grăsimi animale saturate: carne grasă, unturăUleiuri vegetale hidrogenate: margarină, maioneze, biscuiţi, patiserie, fast-foodPrăjeli.

Veşnica dilemă: UNT sau MARGARINĂ ?

Au aproximativ acelaşi număr de caloriiUntul este natural, fără adaosuri chimicePersoanele sănătoase pot consuma 30 g de unt pe ziMargarina conţine grăsimi trans, cu efecte negative asupra sănătăţii.

despartire   heart g56bfad668 1280 jpg
manuta  victor dorobantu Wednesday jpg
bacteria care te poate ucide
Anamaria Prodan
Bancnotele care valorează 1800 de lire
masina cu lemne furate din padure jpeg
pele gettyimages 841963610 jpeg
Zile libere legale în 2023
nava de croaziera Viking Polaris Foto AFP jpg
vin fiert shutterstock 1207175692 jpg
image
image
image
image
bacteria care te poate ucide
Bancnotele care valorează 1800 de lire
calendar ortodox 2022 4 decembrie sfanta mare mucenita varvara  jpg
Zile libere legale în 2023
pele gettyimages 841963610 jpeg
Ivana Knoll FOTO Instagram png