Cum să slăbești în 7 zile
Ultima actualizare:
Luni, prima zi fără alcool
Nu doar că este o sursă importantă de calorii în plus, dar alcoolul te predispune la deshidratare. Renunță la băuturile spirtoase și nu doar că vei avea o dietă mai sănătoasă, dar și apetitul îți va scădea întrucât se știe că alcoolul îți deschide pofta de mâncare.
Marți, un aport crescut de fibre
Sunt esențiale dacă vrei să ai o senzație de sațietate pe termen lung. Te ajută să ai o digestie echilibrată și-ți reglează apetitul. Cel mai bine este să consumi alimente bogate în fibre dimineața, fructele și cerealele integrale fiind alegerea ideală în acest caz.
Vezi indicațiile pentru următoarele zile pe clickpentrufemei.ro.
