7 superalimente eficiente în diete
Puţină lume ştie că există „superalimente” care ne pot ajuta garantat să nu ne îngrăşăm, să dormim mai bine, ba chiar să arătăm cu zece ani mai tineri. Acestea sunt bogate în nutrienţi, scad pofta de mâncare şi ne ajută să ne păstrăm sănătatea şi greutatea ideală!
Carnea de vită (hrănită cu iarbă) conţine acid linoleic şi acizi graşi care ard grăsimile şi favorizează dezvoltarea muşchilor.
Somonul are proteine de mare calitate şi antioxidanţi, cum ar fi seleniul, acizi graşi omega 3 care reduc riscul de a face numeroase boli şi ne ajută să nu ne îngrăşăm.
Uleiul şi laptele de cocos conţin substanţe pe care corpul omenesc peferă să le ardă decât să le stocheze. Folosiţi-le cu încredere, vor da un gust plăcut alimentelor şi vă vor oferi proteine.
Zmeura este bogată în fibre care ne ajută în dietele cu cantităţi reduse de carbohidraţi. Fibrele reglează glucoza din sânge şi reduc pofta de mâncare.
Ceaiul verde conţine aminoacizi care reduc stresul. De asemenea conţine substanţe care ajută la arderea grăsimilor şi, în combinaţie cu exerciţiile, ne ajută să avem o siluetă de vis.
Nucile sunt cea mai bună alternativă pentru a ne potoli foamea şi poftele nebuneşti. Conţin proteine, fibre, minerale, acizi omega 3 şi alţi nutrienţi de mare importanţă în diete.
Avocado e bogat în fibre şi grăsimi monosaturate. Poate fi de mare ajutor când ţinem diete de slăbire, constituind un aport optim de nutrienţi şi reducând riscul de a suferi de sindrom metabolic (rezistenţă la insulină, care duce la obezitate).
Click! Spune
Carnea de vită, somon, laptele de cocos, fructele de pădure, nucile, ceaiul verde şi avocado sunt adevărate minuni pentru organism.
