Nu-ţi mai trece răceala? Dormi mai mult

Ultima actualizare:

    Mai puţin de şapte ore de somn pe noapte înseamnă un risc ridicat de a contracta o răceală
Mai puţin de şapte ore de somn pe noapte înseamnă un risc ridicat de a contracta o răceală

Tuşeşti, îţi curge nasul şi eşti mereu obosit? Aceste simptome care anunţă o răceală ar trebui să treacă odată cu tratamentul. Specialiştii ne spun care ar putea fi motivele care prelungesc „şederea" răcelii.

Nu dormi destul

Odihna joacă un rol important în întărirea sistemului imunitar. Mai puţin de şapte ore de somn pe noapte înseamnă un risc ridicat de a contracta o răceală de sezon.

Şi, odată luată, ea ţine mai mult dacă nu vă odihniţi cum trebuie. Aşadar, dacă aţi răcit, staţi acasă până trece, departe de colegi şi prieteni.

Bei prea puţine lichide

Fluidele sunt de mare ajutor atunci când vine vorba de vindecare. Atunci când răceala se întinde pe mai mult de 4-5 zile, este nevoie clară de multă hidratare.

Apa plată, sucurile de fructe şi ceaiurile nu trebuie să vă lipsească. Deshidratarea contribuie la prelungirea simptomelor răcelii. Creşterea cantităţii de lichid din organism permite o curăţare mai bună a acestuia.

Iei prea multe pastile

O simplă răceală poate fi uşor confundată cu alte afecţiuni precum diverse alergii sau boli ale sinusurilor.

De aceea, tratamentele greşite pot prelungi simptomele bolii, tocmai pentru că nu este tratată afecţiunea care trebuie. Aici intervine de multe ori automedicaţia, care poate face mult rău.

Află mai multe sfaturi pe clicksanatate.ro

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.antena3.ro
image
www.bugetul.ro
1 creier shutterstock 65181187 jpg jpeg
image
image
image
image
image
image
schitul ostrov
crima braila stomatolog jpg
Aer conditionat FOTO Shutterstock jpg
elvetia romanca1 jpg
Autoritățile australiene au scos utilajele de deszăpezire la treabă. FOTO captură The Guardian
leeds jpg
simonopetra 4766384 1280 jpg
rapita 111 jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net