Aşa scapi de toxinele din corp!
E la mare modă detoxifierea! Tot mai multe vedete ne dau sfaturi cum să ne curăţăm organismul de toxine, ce să mâncăm, ce să bem. Fiecare cu dieta lui, de nu mai ştii ce să alegi. Tocmai de aceea Click! a vorbit cu nutriţionistul Gheorghe Mencinicopschi, care ne explică când e cazul să facem o cură de detoxifiere.
Când trebuie să intri la cură. Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi spune că organismul e bombardat cu toxine provenite din alimente industriale pline de E-uri, carne de la animale tratate cu antibiotice şi hrănite cu hormoni, din cosmetice şi produse de îngrijire corporală.
"Semnele pe care organismul vi le transmite pentru a vă spune că are nevoie de detoxifiere sunt somnolenţa, stările depresive, anxietatea, respiraţia urât mirositoare, pofta de dulciuri, de alimente prăjite, condimentate, indigestie frecventă, greţuri, stări de vomă frecvente, constipaţie, acnee şi reumatism", spune nutriţionistul."Perioadele propice pentru detoxifiere sunt primăvara şi toamna, pentru că sunt sezoane de tranziţie, când bioritmul corpului nostru se schimbă. Detoxifierea nu înseamnă doar o alimentaţie naturală, ci şi sport în aer curat, renunţare la fumat şi alcool", a adăugat prof. Mencinicopschi.
Mănâncă multe fibre naturale. "Fibrele stimulează tranzitul intestinal şi asigură o detoxifiere excelentă a organismului prin eliminarea eficientă a deşeurilor prin colon", ne-a mai spus medicul.
Acesta a precizat că cele mai bune surse de fibre alimentare naturale sunt cerealele integrale pentru mic dejun, nuca de cocos uscată, drojdiile alimentare, fasolea albă uscată, cafeaua măcinată, smochinele uscate, germenii de grâu, prunele uscate, făina de secară, migdalele dulci, lintea uscată, făina de soia, seminţele de susan, grâul, făina integrală din grâu, curmalele uscate, pâinea integrală, arahidele, zmeura şi pătrunjelul crud.
Elimină toxinele prin piele. "Dacă eliminarea toxinelor prin colon nu se realizează corespunzător, atunci organismul îşi creează alte supape pentru detoxifiere şi apar eczemele, supuraţiile, acneea, furunculii. Puteţi folosi metode de detoxifiere prin stimularea transpiraţiei, frecţia uscată, exerciţiu fizic, saună şi masaj", a încheiat specialistul.
