Alimente pentru o privire ageră

Ultima actualizare:

    Fructele au un aport important de vitamina C
Fructele au un aport important de vitamina C

Știi deja că morcovii, precum și alte legume portocalii, conțin mult beta-caroten, o substanță care protejează retina. Însă ochiul are nevoie și de alte substanțe, așa că ar trebui să incluzi în dieta ta următoarele alimente!

Legumele verzi

Spanacul, salata, mazărea, urzicile au un conținut important de luteină și zeaxantină, doi antioxidanți care întăresc și protejează mușchii oculari, prevenind apariția cataractei.

Profită de faptul că în curând se vor găsi din abudență la piață odată cu sosirea primăverii și urmează o cură de legume verzi, iar nu doar ochii, ci întreaga ta sănătate va avea de beneficiat.

Ouăle

Gălbenușul, pe lângă faptul că este îmbogățit cu luteină și zeaxantină, mai conține și zinc care îți apără celulele ochiului de acțiunea nocivă a radicalilor liberi. 2 ouă pe săptămână sunt de ajuns pentru a avea ochi sănătoși.

Află care sunt celelalte alimente ce-ți protejează ochii pe clickpentrufemei.ro.

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
Prințesa Caroline și Pierre Casiraghi cu soția Beatrice Borromeo, doliu în familia Casiraghi de la Monaco   Profimedia jpg
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
Șofer la volan  Foto Pixabay jpg
inchisoare medievala jpg
profesor jpg
daniel david ubb fb jpg
phone 292994 1280 jpg
Izvorul de la Manastirea Sf  Dionisie Exiguul si Sf  Efrem jpg
4 front poza mare jpg
cat 7032641 1280 jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net