Plante care fac somnul dulce
Ultima actualizare:
Oboseala accentuată, stresul şi starea de alertă continuă pe parcursul întregii zile afectează, mai devreme sau mai târziu, somnul. Dar nu trebuie să recurgi direct la sedativele de sinteză, pentru că natura abundă în remedii care te ajută să dormi ca un prunc. Află care sunt acestea din noul număr al revistei „Click! pentru femei”!
- Busuiocul. Parfumat şi delicios în mâncărurile de vară, busuiocul are şi alte calităţi, dintre care cele mai importante sunt cele de liniştire a sistemului nervos. Este indicat în stările de oboseală şi în cazurile de somn agitat. În insomniile cauzate de stres şi de tensiunea nervoasă, bea câte o cană de infuzie după mesele principale, preparată dintr-o lingură de frunze şi flori la 250 ml de apă fierbinte. Lasă amestecul la infuzat 5 minute.
- Cătuşnica. Planta pe care o iubesc cel mai mult pisicile, în latină Nepeta cataria, este un sedativ eficient. Recoltează planta în timpul înfloririi şi las-o la uscat la loc uscat şi răcoros. O poţi folosi sub formă de infuzie, preparată dintr-o lingură de plantă pe care o laşi 5 minute într-o cană cu apă fierbinte. Poţi bea 2 căni pe zi. Ca să-ţi reglezi problemele cu somnul, şi mai eficientă este tinctura, pe care o prepari din 20 de grame de plantă la 100 ml de alcool de 70 de grade. O laşi la macerat 8 zile, apoi poţi lua câte 20 de picături, de 3 ori pe zi.
- Valeriana. Numită şi odolean, valeriana poate fi considerată regina tratamentelor naturale contra insomniilor. Uleiurile volatile din compoziţia ei o recomandă şi în stările de nervozitate şi în alte tulburări ale somnului, cum ar fi, de exemplu, sindromul picioarelor neliniştite. Poate fi administrată într-o varietate de forme. Fie o iei sub formă de pulbere de rădăcină uscată, câte un vârf de cuţit de 3 ori pe zi, fie de infuzie. Prepari ceaiul dintr-o linguriţă de rădăcină la o cană cu apă. Bea toată cantitatea seara, înainte de culcare. De asemenea, poţi folosi tinctură, preparată din 20 grame de tulpini subterane (rizomi) şi rădăcini la 100 ml de alcool de 60-70 de grade, amestec pe care-l laşi la macerat 8 zile. Ia 15-20 de picături de 3 ori pe zi, ultima doză seara, înainte de culcare.
