Spanacul şi urzicile te scapă de astenie

Toate acestea sunt semne ale asteniei de primăvară. Cauza o reprezintă apor­­tul scăzut de vitamine şi minerale, pentru că au lipsit legumele şi fructele proaspete. Iar dacă iei în calcul şi efortul suplimentar depus iarna, vei constata că energia pe care o consumi este mai mare decât  cea pe care o produci.

Aşa că acum este timpul să faci o cură de vitaminizare dacă ţii cont că pe piaţă au apărut deja multe fructe şi legume proaspete.

Încearcă să cumperi cât mai multe lămâi, banane, smochine, dar şi spanac, urzici, salată, morcovi, fasole şi ţelină. Spanacul şi urzicile au un conţinut bogat de fier şi vitamina C, lucru ce ajută la creşterea imunităţii, dar şi la detoxifierea organismului.