Spune-mi ce mănânci, să-ţi spun cum trăieşti: Dietă rapidă-eficientă şi uşor de urmat
Dietele rapide, uşor de urmat şi cu efecte vizibile în scurt timp, ne revigorează psihic. Mai mult, după cinci zile, o dietă de acest fel ne scapă de povara a 2,5-3 kg , fără să fie costisitoare.
Este important ca, în acest interval, organismul să fie hidratat, să beţi apă şi limonadă neîndulcită. Zilnic, vă puteţi răsfăţa cu o cafea nu prea dulce.
Ziua 1
La micul dejun: O roşie, un castravete/ un ardei gras şi 100 g brânză de vaci dietetică.
La prânz: Supă de legume, 100 g friptură slabă de pasăre înăbuşită ( pui sau curcan), o salată de crudităţi-varză sau salată verde.
La cină: O salată de fructe, preparată din: mere, pere, piersici, mure, afine.
Ziua 2
La micul dejun: Un iaurt mic şi 50 g brânză de vaci dietetică.
La prânz: Supă de legume, 100 g friptură de vită înăbuşită şi o salată verde.
La cină: Salată de fructe, la discreţie.
Ziua 3
La micul dejun: O roşie, un ou fiert şi 50 g brânză de vaci dietetică.
La prânz: Supă de legume, 100 g friptură slabă de pasăre înăbuşită ( pui sau curcan).
La cină: Două felii de pepene.
Ziua 4
La micul dejun :O roşie, un castravete/un ardei gras, 100g brânză de vaci dietetică.
La prânz: Supă de legume, friptură slabă de vită înăbuşită, salată de legume.
La cină: Pepene, la discreţie.
Ziua 5
La micul dejun: Un iaurt mic şi 50 g brânză de vaci dietetică.
La prânz: Supă de legume, 100 g friptură slabă de pasăre înăbuşită (pui sau curcan).
La cină: Salată de fructe la discreţie.
După dietă
În următoarele 14 zile, consumaţi cu moderaţie pâine, dulciuri şi băuturi alcoolice .
