Trucuri să devii o persoană matinală
În fiecare dimineață, obișnuiești să reprogramezi alarma de cel puțin două ori până să te ridici din pat? Atunci este mometul să faci câteva schimbări în casa ta și în rutina zilnică pentru a te transforma într-o persoană matinală și energică.
Sigur nu doar o dată ai auzit că oamenii matinali sunt mai putin expuși la riscul de a fi obezi. Există un mic adevăr în această vorbă.
Obișnuiește-te să te culci devreme
Chiar dacă pare aparent evident acest sfat este foarte important de subliniat acest aspect deoarece pentru a te trezi dimineață și pentru a fi în formă a doua zi, trebuie să mergi la culcare devreme pentru ca organismul tău să aibă suficient timp să se odihnească. Dacă te vei strădui să mergi la culcare în fiecare seară la aceiași oră organismul tău va face din acest lucru o mică rutină și în timp îți va fi mult mai ușor să adormi devreme.
Trezește-te în fiecare zi la aceeași oră
Atât lipsa cât și excesul de somn te pot face să te simți obosit a doua zi. Iar dacă nu îi creezi o rutină organismului tău acesta nu se va adapta la noul program de trezire. Este necesar ca în fiecare zi inclusiv îin weekend, să te trezești la aceiași oră până când corpul se va obișnui cu acest program și într-un final nu vei mai avea nevoie de ceas ca să te trezești.
Cumpără un ceas fără funcția de amânare
Pentru ca trezitul de dimineață să fie un real succes trebuie să eviți cu orice preț amânarea alarmei, astfel îți vei mări șansele de a deveni o persoană matinală. În cazul în care nu ai posibilitatea să optezi pentru această variantă asigură-te că există o persoană destul de insistentă care să te ajute să te trezești dimineața.
Află pe clicksanatate.ro mai multe ponturi să fii energic dimineața!
