Vrei să fii fericit? Iată ce trebuie să mănânci

Ultima actualizare:

    Broccoli este unul dintre alimentele care îți aduc fericireawww.clicksanatate.ro
Broccoli este unul dintre alimentele care îți aduc fericireawww.clicksanatate.ro

Ştiai că unele alimente pe care le consumi îţi pot influenţa nu numai sănătatea, ci şi starea psihică? Astfel, există unele produse care te binedispun. Descoperă care sunt acestea, astfel încât să le incluzi cât mai des în alimentaţia ta:

O sursă de bună dispoziţie sunt alimentele cu un conţinut ridicat de acid folic. Acessta este concluzia la care au ajuns cercetătorii finlandezi, care au observat că un procent de 15% dintre persoanele care suferă de depresie au deficit de acid folic. Printre alimentele bogate în acid folic se numără broccoli, sparanghelul, ficatul de pasăre şi de vitp, cerelele integrale, dar şi avocado. Rădăcinoasele sunt, de asemenea, o alegere excelentă. 

Într-un studiu efectuat în Olanda, 20 de voluntari sănătoși au primit fie un supliment probiotic sau un placebo, timp de patru săptămâni. Cei care au primit suplimentele sau bucurat de îmbunătăţirea stării de spirit, spre deosebire de ceilalţi. De aceea, introdu în alimentaţie iaurtul, kefirul, dar şi laptele acru.

Citește mai mult despre acest subiect AICI.

Alimente care te menține sănătos.

Alimente bune pentru inima.

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.antena3.ro
image
www.bugetul.ro
Ruși pe aeroportul Vnukovo din Moscova după anunțul mobilizării FOTO Twitter
image
image
image
image
image
image
gratii 1 jpeg
Sebastian Olariu si tatal lui FOTO Antena 3 Facebook jpg
istanbul pexels jpg
urangutan pixabay jpg
harta razboi ucraina steag drapel rusia europa shutterstock 2114384846 jpg
Nervos
ambulanta jpg
loc de munca, 700 de lei pe zi, freepik jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net