Vrei s─â fii s─ân─âtos? Nu bea cafea dup─â ora 10

15 februarie 2017
simeon stalpnicul png

Nu bea cafea dup─â ora 10.00 diminea┼úa, ├«nlocuie┼čte zah─ârul cu salvie sau scor┼úi┼čoar─â, nu mai bea cocteiluri ┼či renun┼ú─â la sucuri. Cam astea ar fi principalele schimb─âri de alimenta┼úie care ne pot prelungi via┼úa cu p├ón─â la cinci ani, su┼úine nutri┼úionista britanic─â Jessica Sepel.

Luna februarie este luna ├«n care peste 45% din popula┼úia planetei ├«┼či ├«ncepe dietele sau ├«┼či programeaz─â regimul alimentar pentru a ajunge la greutatea dorit─â sau pentru a detoxifia organismul. Conform unor studii realizate ├«ntre 2003 ┼či 1016 ├«n Marea Britanie, pe un e┼čantion de 10.000 de persoane de ambele sexe, cu v├órste cuprinse ├«ntre 20 ┼či 65 de ani, s-a descoperit c─â cei mai mari du┼čmani ai organismului nostru sunt: zah─ârul, carbohidra┼úii ┼či m├óncarea procesat─â.

Pentru a ne ├«nt─âri sistemul imunitar ┼či a ne feri de boli vasculare, diabet, atac cerebral ┼či afec┼úiuni hepatice trebuie s─â respect─âm c├óteva reguli: s─â nu m├ónc─âm seara cartofi pr─âji┼úi sau fasole, s─â nu mai bem cocteiluri sau lichior (n.r. ├«l putem ├«nlocui cu vodc─â sau gin diluate cu ap─â mineral─â) ┼či s─â renun┼ú─âm complet la sucuri.

E bine s─â bem un pahar de lapte de vac─â (n.r. natural, ci nu pasterurizat sau UHT) combinat cu un piure de conopid─â. Seara, dup─â 18.00, este recomandat un ceai verde cu l─âm├óie ├«ndulcit cu salvie sau scor┼úi┼čoar─â. Dup─â ora 19.00, un singur pahar de vin ro┼ču este ideal pentru cardiaci. Un stil de via┼ú─â s─ân─âtos nu ├«nseamn─â s─â renun┼úa┼úi la dulciuri: o tablet─â de ciocolat─â neagr─â pe zi e binevenit─â. Cina trebuie s─â fie pe baz─â de legume ┼či ├«nlocui┼úi pr─âjiturile de la desert cu un fruct zemos.

adela popescu si radu valcan si au anulat planurile de vacanta 2 jpg
carla s dreams bobonete 2 PNG
foto mare profimedia 0691691838 copy jpg
image png
survivor2 png
iumor jpg
image
adevarul.ro
image
adevarul.ro
calendar ortodox 2021 23 mai sf mihail marturisitorul png
1 mare foto epa efe 57690578 jpg
6 traian basescu prima iubita jpg jpeg
4 printul andrew profimedia 0652894124 jpg jpeg
ioan niculae jpeg
inceput de an scolar jpeg