Ce rişti dacă foloseşti tableta înainte de culcare

Conform ultimelor cercetări, lumina puternică emisă de tablete şi ipad-uri poate încetini secreţia de melatonină- substanţă care asigură un somn liniştitor.

Persoanele care folosesc, pe termen lung, astfel de gadget-uri pot avea grave tulburări ale somnului.

În cadrul studiului, cercetatorii au facut experimente cu doua tablete si un smartphone într-o camera întunecată. Au masurat luminozitatea emisă de dispozitive cu diferite setări şi ce se întamplă când sunt ţinute la diferite distanţe faţă de ochi.

Astfel, au descoperit că atunci cand setările de luminozitate au fost coborâte si dispozitivele erau la o distanţă optimă faţă de utilizator, secreţia de melatonina a fost în limitele normale şi nu a dus la perturbarea somnului.

"Am constatat ca doar cand reglezi dispozitivul la luminozitate maximă, acest lucru ar putea afecta nivelul de melatonină. Dacă e la jumatate sau la un nivel mic somnul nu va fi afectat" a declarat medicul Krahn, de la Clinica Mayo, S.U.A.